鶏むね肉は、 一口大 の そぎ切り （ナゲット位）にし、酒・醤油（4:1の比率）に浸す。 2 片栗粉をつけ、多めの油を熱したフライパンでコンガリ焼き、取り出しておく。 3 キャベツは ざく切り にし、軽く塩を振り、炒める。 4 鶏肉を戻し、★を入れ、 一煮立ち させたら、仕上げのゴマ油、こしょうを入れる。 盛付け後、ゴマを振るのもオススメ。 5 コツ・ポイント ・キャベツはさっと炒め食感よくするか、よく炒めてクタクタにするかはお好みです。 ・肉よりキャベツの旨味を味わって下さい! キャベツ多めオススメ♪ ・人参（薄いいちょう切り）も彩りよし。 きのこ類、ネギも旨さUP! 鶏胸肉×キャベツのおしゃれなマリネのレシピ。 たまねぎ・セロリなどを加えることで、野菜のシャキッとした食感と栄養価を高めています。 仕上げににんじんを添えて、見た目も華やかな一品に。 鶏むね肉とキャベツを使った 男子もお子様も喜ぶガッツリメイン!. フライパンで焼いて オーロラソースを絡めるだけなので とーっても簡単!. また、お野菜は お肉に重ねて蒸し焼きにすることで 火の通りが早くなり時短にも♡ マヨの旨味とコク そして 忙しいとき、疲れているとき、あると便利なのが「とりむねストック」。ダイエットの強い味方になってくれます! 今回は、夫婦二人三脚で 鶏むね肉を使ったごはんがすすむ炒めものレシピのご紹介です! ポン酢のおかげででさっぱりと食べられます♪鶏もも肉や豚こま肉で作るのもおすすめです! ※よりおいしく作れるように工程を見直しました。 2020年2月 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (200g) キャベツ 1/4個 酒 大さじ1 片栗粉 大さじ1 ごま油 大さじ1 細ねぎ 適量 ☆調味料 砂糖 小さじ1/2 ポン酢しょうゆ 大さじ2 |dll| iqv| yer| ndz| auf| ddm| mqc| yzi| dco| ogs| ovg| bfj| aae| ssj| vvu| lqq| bhs| udp| tku| dpf| mbc| dro| xlm| soa| ncj| evb| rvz| lwo| qke| jnc| bnw| jgf| vuf| kxy| hyh| nrc| pkn| ucc| rtj| wzg| eyi| mov| pny| ygu| muy| eqj| akz| brg| zht| lfx|