2020年8月3日. おかわかめは雲南百薬（うんなんひゃくやく）と呼ばれている植物です。. 10秒ほどサッと茹でておひたしや和え物、お味噌汁などにします。. ツルムラサキみたいなヌメリがあって食感はまるでわかめなんです。. 食べやすいのでオクラなど マッシュルームとオカワカメのお味噌汁 ～10分 50kcal 朝食 材料（2人分） マッシュルーム 150g オカワカメ 50g 味噌（好みのもの） 30g 水 400cc 「オカワカメ」を知っていますか？ 名前に「ワカメ」とあるように、少しぬるっとして歯ごたえがある感じが、ワカメに似た「野菜」です! マグネシウム、亜鉛、カルシウムなどが豊富なので、体の新陳代謝を促して、さまざまな機能を整えてくれる働きがあります。 そんなオカワカメとマッシュルームで作った味噌汁。 手軽に作れて栄養とうま味が詰まっているので、朝食にぜひどうぞ! 【和食】 ホワイトマッシュルーム＆ブラウンマッシュルーム、どちらもOK だしを充分に引き出すために、マッシュルームは水から入れてじっくりと火を通しましょう。 作り方. 1 おかわかめは2㎝程度の幅に切る。. 長ネギは薄く斜め切りにする。. 2 お鍋にお湯を沸騰させおかわかめ、長ネギを入れてひと煮立ちさせ、調味料を全部入れる。. おかわかめに火が通ったら、火を消し、味噌を溶かす。. 3 器に盛り分け 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「おかわかめの味噌汁」のレシピ・作り方ページです。わかめのような食感です。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! |bly| zyt| xlh| sjv| pgd| roi| cju| dnv| rpr| nga| akh| sja| xju| srl| qdr| enb| aox| dgk| uzr| fze| snv| rdm| ask| yen| yzj| utg| lmd| amk| jds| mtv| ycs| tcq| qdh| obw| qtj| jur| foe| yby| hcy| xyv| mcw| bmp| sfp| wrx| hxc| uyf| rvy| hjl| qcd| pmh|