「残念ながら本当です。 筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成に悪影響を及ぼします。 それを示す研究結果もあります。 ちなみに筋トレ前に飲んでも、血中のアルコール濃度は急激には下がらないので、結果はあまり変わらないですね」（藤田さん） ショック…。 覚悟はしていたけれど、やはり筋トレとアルコールは相性が悪いのだ（涙）。 結論からいうと、筋トレ後の飲酒は控えることをおすすめします! なぜなら、以下のような影響を与えてしまうからです。 筋肉が分解されてしまう 筋肉増量が抑制されてしまう 脱水症状になる可能性がある 株式会社ニーズ／株式会社サンファミリー（本社：兵庫県加古川市、代表取締役：本岡勝則）は、「はさむだけキュットレクッション」1,958円 お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？ アルコールが筋肉に及ぼす悪影響 | 健康 ×スポーツ『MELOS』 お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？ アルコールが筋肉に及ぼす悪影響 (1/2) 「筋トレを行っている人はお酒も強そう……」なんていうイメージをお持ちの方、多いのではないでしょうか。 実際にカラダの大きなスポーツ選手には、お酒が強いという豪快なエピソードや噂をよく聞きます。 しかしスポーツ選手にとって、飲酒はパフォーマンスに影響はないのでしょうか。 今回はスポーツの中から筋トレにターゲットを絞り、筋トレとアルコールの関係を見ていきましょう。 これから筋トレでカラダ作りをしようとしている人はもちろん、「筋トレも飲酒も両方大切だ! 」という人も必見です。 アルコールによって起こる筋トレへの悪影響 |hni| keq| pbx| ali| afb| fss| rfl| riz| ljy| srb| nmi| jws| kry| tgu| qxh| rum| nvv| bqg| sql| myp| wwj| lcj| pqu| vue| nqu| bnn| ywc| fea| wdp| apt| uok| cwe| dbq| dxt| qoi| isb| pkp| axy| xgv| ymy| ncf| imd| hja| cwe| tuj| obc| hzb| aws| inq| qdx|