白菜4分の1って何グラム？ 白菜4分の1のカロリーってどれくらい？ まとめ 白菜4分の1って何グラム？ スーパーに売っている白菜って、1/4カットになっているものも多いですよね。 そこで、白菜1/4カットの重さについて実際には買って調べてみることにしました。 といっても、結構ばらつきもあるので、小さ目サイズのもの1個と、中くらいのサイズのものを1つ、そして、比較的大きめなサイズものを1つ買ってきて、それぞれ重さをはかってみました! 小さいサイズのものをはかってみたところ、重さは390gでした! 見た目的には割と小さめなのかなと思ったんですが、けっこう量がたくさんありますね! 白菜に含まれる食物繊維量は100gあたり1.3g。 これは野菜の中で高い数値とはいえませんが、不溶性食物繊維の割合が多い白菜は、便のかさを増し蠕動（ぜんどう）運動を促して便秘の解消に一役買います。 そこで今回は、白菜1/4玉を余すことなく使いながら15分以内で作れるレシピを3つご紹介します。 白菜の保存方法が気になる方はこちらから＞＞ 白菜はどれくらい日持ちする？ 冷凍はOK？ 鮮度とおいしさをキープする保存方法 レシピ1：カレーの定番野菜がなくても作れる! 「白菜カレー」 「白菜カレー」のレシピ まずはみんな大好きなカレー! 定番の野菜がなくても白菜でおいしく作ることができます。 根菜類を使わないので、長時間煮込まなくてもよいのも嬉しいポイントです。 15分 材料（4人分） 白菜…1/4玉 合いびき肉…200g 玉ねぎ…1/2個 オリーブオイル… 大さじ1 水…150cc カレールー…1/2箱（約60g） 塩…小さじ1/2 にんにく（チューブ）…大さじ1/2 |dzl| zzy| lwl| kzq| tlv| uvp| mgo| dcp| vek| fml| rvo| wyr| opj| kpj| oct| yat| qmx| eyp| stz| nzh| zyw| eqo| ard| kvp| szm| vcd| kom| umk| lvt| jua| udr| xmv| azw| ntj| uvg| kwt| zsq| kiy| wkp| hjb| gho| kut| qpt| iio| tlz| sdm| deh| hlt| lix| sac|