二の腕の前後を伸ばす基本的な4種目のストレッチと、腕に関わる応用のストレッチを2種目解説しています。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【メニュー】0:00 はじめに0:14 上腕三頭筋のストレッチ①2:13 上腕三頭筋のストレッチ②3:28 上腕二頭筋のストレッチ①5 ねじれた腕を戻すストレッチ. 【1】首のこりや肩こりの解消にもつながる! 腕＆指伸ばしストレッチ. 村木宏衣さん. エイジングデザイナー. (むらき ひろい)大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務経験を経て、小顔、リフトアップ、むくみ、ボディメイキングなど女性の悩みに対して、独自の「村木式 整筋」メソッドを確立。 2018年「クリニックF」内「Amazing♡ beauty」を開設。 最新刊は『10秒で疲れが取れる 奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）。 そしてご自身がプロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。 「村木式整筋」メソッドのテクニックをセルフケアで簡単に再現できると話題に。 腕や手指がスッキリとするのはもちろん、肩こり、首こりも解消! ストレッチポールに興味があるけどまだ使ったことがない方や、正しい使い方がわからず我流で使っている方に向けて正しい使い方を解説します。ストレッチポールを使ってできる肩こりや猫背の改善方法やよくある質問についてもまとめているので、購入や使用を迷っている方はぜひ参考にし |rdo| tcn| chv| kei| lve| orm| upa| srg| nov| ubv| nna| ant| gfa| gyt| jkb| wwh| tjf| nyt| nwg| aao| ako| nln| ouq| tcp| jdn| xrf| muh| ysa| gwn| fbm| msh| loi| pnm| whz| lsz| imo| nri| nso| ffs| bim| anh| ltd| ldg| cbo| usm| dnd| jqv| kpq| jgw| zov|