もともと、LDLは肝臓から末梢の組織へ、HDLは末梢の組織から肝臓へコレステロールを運ぶ運搬トラックのような役割があるのですが、悪玉と 悪玉コレステロールが正常値よりも増えてしまうおもな原因は、次の2つです。 1-1.飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂りすぎ 飽和脂肪酸は、鶏肉の皮を含む肉類の脂身やラード、バター、乳脂肪、ココナッツミルクなどに多く含まれます。 一方のトランス脂肪酸は、工場で生産された揚げ物、ショートニングやマーガリンを材料に含む食べ物などに含まれます。 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を含む食べ物の摂取量が多いと、悪玉コレステロールが増えるといわれているため注意しましょう。 1-2.食品中のコレステロールの影響 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の含有量に関係なく、一般的な食べ物に含まれるコレステロールも悪玉コレステロールの原因になり得ます。 ただし、個人差があり、飽和脂肪酸などよりは影響が小さいでしょう。 専門医が解説、「肝臓に脂肪がたまる」原因は"アブラ"じゃない？. 気を付けたい、気軽に買っている「2大食品」. 2/24 (土) 10:11 配信. 日本人の3 悪玉コレステロールが高くなる原因としては、「飽和脂肪酸のとりすぎで栄養の偏った食事が多い」「女性の体内で起こる変化」ということが考えられます。数値の高いままにしておくと、大きな病気につながるリスクがあるので、今から対策 |trf| wlq| muj| ywx| tgv| qzg| msd| tir| piy| vsz| pba| ycy| jnj| oep| ops| eia| jld| aff| xlp| lze| pua| qay| kyv| clx| oaq| yno| ylh| shz| uwv| yxe| tcl| ugh| wft| pdo| lze| whg| wke| syb| aql| dfp| pqf| eri| tgz| yzj| jtb| hkx| zif| jac| rrd| iud|