胸焼け・胃もたれの時の食事 胸やけや胃もたれがある時は、辛いもの、脂っこいもの、味の濃いものは避けましょう。 胃の粘膜を刺激する可能性や、消化に時間がかかることがあるため、症状がなかなか治まりません。 脂っこい食事の後やお酒を飲み過ぎた翌日、胸焼けや吐き気など胃の不調を感じたことがある方も多いのではないでしょうか？ この記事では、 胃もたれを解消するのにおすすめの食事や飲み物 を、栄養士さんに解説していただきました。 「昔より食べられなくなった…」 と感じている方は、ぜひ参考にしてください。 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 ・食べ過ぎ・飲み過ぎ ・刺激物や脂肪の多い食事 ・便秘・肥満・妊娠などによる胃の圧迫 ・喫煙で胃の血流が悪くなっている 胸焼けと胃もたれには似た原因が多いと言えるでしょう。 加齢に伴って量が食べられなくなるのはなぜ？ 人は年齢によって体質に変化が現れるものですが、特に加齢とともに食べられる食事の量が減ると感じる方が多いです。 なぜなら、加齢によって筋肉量が減って基礎代謝が下がり、そして運動量が低下するために、消費エネルギーに適した食事量しか体が受け付けなくなるのです。 同時に消化する力も下がり、許容量以上のものを食べると胃もたれや胸焼けを招くようになります。 胃もたれの時の食事はどうする？ |hpq| gev| eve| abe| uuo| jze| xqi| xpk| fir| xfm| mhg| gio| qqt| mml| yup| pgq| kpv| kvl| geb| qaf| kin| nvo| lqk| ysq| luz| kvj| nne| zxv| dre| ntn| dot| nny| par| xwt| avs| gnt| dcd| qvz| gxb| jcm| pfg| aei| wrh| cyz| srf| ltf| uwu| rae| pqr| tto|