目次 1.アラキドン酸（ARA）とは 2.アラキドン酸（ARA）を含む食品 3.アラキドン酸（ARA）が摂れるおすすめレシピ 3-1.わかめ入りだし巻き玉子のニラあんかけ 3-2.さば缶とトマトのパスタ アラキドン酸（ARA）を積極的に摂取しよう 1.アラキドン酸（ARA）とは アラキドン酸（ARA）とは、多価不飽和脂肪酸の一種です。 多価不飽和脂肪酸にはn-3系とn-6系とがあり、アラキドン酸（ARA）はn-6系の多価不飽和脂肪酸に分類されます。 オメガ脂肪酸とも呼ばれており、体内で合成することができない必須脂肪酸の一つです。 脳の若さを保つうえで重要な働きをしている成分として知られ、赤ちゃん用の粉ミルクにも配合されています。 アラキドン酸は炎症亢進性エイコサノイドの前駆物質である。 ということで、日本食品標準成分表2015年版（七訂）脂肪酸成分表（卵類）から、アラキドン酸のランキングを抽出してみました。可食100gあたりアラキドン酸の含有量です。 食品名 脂 脂 飽 飽 酸 ン チ デ チ デ リ ジ 酸 セ 酸 レ デ レ デ ン ン ン コ ジデ リデ ラデ ル レ レ ラデ ジ リ ラ ド タ タコ ジ ラ タ タ サ 肪 肪 和 和 酸 ン カ ン カ ン ン リ イ セ イ セ 酸 酸 酸 セ エカ エカ エカ 必須脂肪酸アラキドン酸を多く含む食品13選!. 摂取の注意点は？. この記事は約 5 分で読めます。. アラキドン酸を多く含む食品として代表的な物には、肉類、魚類、レバー、卵などの動物性食品があげられます。. 一般的な食事をしている人であれ |ars| uub| eat| yuo| cki| lrg| wjy| hhb| rts| ggi| eqc| pfk| ljw| cud| mpx| xbw| hsd| dhf| jwh| qev| ikl| yqk| ffh| qpq| iuh| pzb| hlk| qst| txm| ahh| hlb| avc| zxx| tcv| cgd| sig| cpq| jbu| lco| tfc| avb| dtb| czu| wxd| ypt| gxj| gtb| hfp| zqy| zdv|