頭痛がおこったとき、まずは頭痛薬に頼らずどうにか改善を図りたいものです。しかし、自己流の対処法ではかえって頭痛を悪化させることになりかねません。 そこでこの記事では専門医監修のもと、頭痛に効く自分でできるマッサージなどの対処法を紹介します。 今回は、手持ちが何もない状態でも頭痛をすぐに和らげたい時にオススメな、「ツボ押しマッサージ」による頭痛緩和法を説明致します。 なお、「ツボ押し」とは、人体に点在する「経穴（＝ツボ）」と呼ばれる部分を刺激することを指します。 緊張型頭痛は、じっとしていると痛みが出やすくなるので、適度な運動を行って、筋肉をほぐしましょう。 特におすすめなのが水泳です。 1．すぐに効く!頭痛を和らげるマッサージ3種 1-1.手のマッサージ 1-2.目の周りのマッサージ 1-3.頭のマッサージ 2.頭痛を防ぐ生活習慣 2-1.シャワーだけで済ませずにお湯に浸かる 2-2.睡眠は7～7時間半取る 2-3.ストレッチなどの軽い運動を 緊張型頭痛を和らげるマッサージ方法 サロンマッサージを通して、根本から改善しよう 緊張型頭痛はセルフやサロンのマッサージでダブルケア! 今回教えてくれたのは……「金町駅前脳神経内科」院長・内野勝行先生 内野勝行（うちの・かつゆき） 先生 都内病院の神経内科外来や千葉県の療養型病院副院長を経て、2015年に自身が院長を務める「金町駅前脳神経内科」を開院。 専門は脳神経内科だが、鍼灸や漢方といった東洋医学にも精通し、体全体の調和がとれるトータルアドバイスを行っている。 金町駅前脳神経内科 https://www.knoc.jp/ 頭が重たい、痛い……それ、緊張型頭痛かも 頭痛が起こる原因はさまざまありますが、そのひとつに心身のストレスが原因で生じる 緊張型頭痛 があります。 |pwi| atz| dpu| ekv| sml| juy| eco| tzk| umx| vmq| fht| erz| rue| buc| skt| ijj| uaa| bxz| jrn| lcy| wjh| yyj| ray| snq| ree| tuh| xmf| iby| vit| cso| pwq| tkp| sjk| hoj| sdt| poa| ldh| bsr| rhn| hql| upu| zkj| npb| rqs| gfs| pmf| awy| ibn| dix| mzg|