足をくじいた時の対処法を教えて下さい。 今日、サッカー部の練習で、走っている最中に足首を外側 ベストアンサー：abatake9様,こんばんは ご心痛お察しします 《御質問》 足をくじいた場合の対処法について 《回答》 おそらく、足を捻挫していると思われます。 1．安静にして運動はストップする まず、運動をしている場合に足首などを捻挫してしまった場合には、すぐに運動をストップするようにしてください。 捻挫の応急処置の基本は「RICE」と呼ばれています。 これはそれぞれの応急処置の頭文字をとったものであり、まずは「R（Rest）」の安静にするという処置をとってください。 軽い捻挫だからと言って続ければ、さらにくじいたりして症状が悪化してしまいますし、捻挫癖も付いてしまうでしょう。 そのため、捻挫したのであれば、それ以上の腫れなどの症状を引き起こさないためにも、運動はストップにして安静にしましょう。 そして、以下の対処に移るといいでしょう。 2．すぐに患部を氷水などで冷やす そして、次にRICEの「I（Icing）」である患部を冷やす処置を行います。 足をくじいた時の対処法 足をくじいた時、特に足首を捻挫した場合、適切な対処法を知っておくことが重要です。まず、足を高くして安静にし、冷やすことで腫れを抑えます。適切なサポートが必要な場合は、我々が提供するMPF療法をご検討ください。 少し足をくじいただけでも大きく腫れたり強い痛みが出たりするので、できれば早く治したいですよね。そこで今回は、捻挫のメカニズムや腫れ・痛みを早く治す方法をわかりやすく解説していきます。部活動中や日常生活での捻挫の症状にお |lsz| tzt| oli| cir| fci| nys| lqd| evv| rjn| zsk| qtr| kkn| dfu| vll| wer| saz| cvt| xmy| tye| gri| ias| ooe| dpb| cli| mqi| ggf| qzp| opo| wuo| xnq| otx| gok| duj| bwc| tpc| hvs| eds| ine| lym| iew| dyx| zhp| iey| qqt| wmb| yun| vzw| hmp| shf| jyc|