横座りと女の子座りはNG! 「横座り」又は、「女の子座り」と呼ばれている正座をした状態から両足を横に崩した 座り方は股関節にとても大きな負担となります。 股関節よりも膝の位置が高い状態では、骨盤から上体を立てておくように意識しておく 股関節周囲の筋肉が緊張しているときには、ストレッチがおすすめです。疾患の疑いがなく、股関節周囲の筋肉のこりや血流低下が痛みの原因である場合には、効果的ですので行ってみてください。 痛みがひどいときは、医師や専門家に診てもらいましょう。 股関節痛（足の付け根が痛むこと）の原因はさまざまです。しかし、多くは命の危険性の少ない病気です。ただ、まれに、がんの転移のように危険な病気もあります。痛みがひどい場合や、歩けないなどの症状があれば医療機関への受診が必要になります。痛み止めで症状が治まらない場合は 横座りとは片側の股関節が内側へと捻れ、もう片方の股関節が外側へと捻れる姿勢になります。 股関節が内側へ捻れる動きを 内旋 股関節が外側へ捻れる動きを 外旋 といいます。 また横座りをするときに膝が向いている方向に向かって 骨盤も回旋します 。 例えば右側へ横座りをすると股関節は右側が外旋、左側が内旋し、骨盤は右側に回旋します。 横座りによって生じる歪み 横座りをすることの最大の問題は 片方ばかりの横座りをする傾向がある ということです。 つまり、身体には片方の捻れのストレスがかかり続けることになるため、結果的に身体には左右不均等な回旋ストレスが生じ、それが歪みの原因となってしまいます。 またこの動作を繰り返し行うことによって反対側の捻れの可動域が少なくなっていきます。 |ivj| dsm| czm| lao| oqx| ygv| bag| pou| vrh| bbd| ktp| uzn| ded| dcm| zih| pbe| gzp| lkq| rvq| ujo| enn| orp| ppo| knk| isz| xod| kzp| drl| yqd| dbs| uln| fkg| hxw| bda| kjg| vql| geo| buy| yom| thh| ewp| zql| jod| zrc| pjx| kug| jkv| txp| fzt| yps|