おならが出やすい・においがする時は 慢性胃炎・過敏性腸症候群・大腸がん などを疑う時もあります。 これらの病気は胃や腸が弱まったり、腸が細くなり便秘になったりすることが原因でおならがよくでるようになるのです。 この他、吞気症（どんきしょう）でもおならが出やすくなることもあります。 呑気症とは、早食いなどで空気をたくさん飲んでしまうことが原因でおこりげっぷもよく出る病気です。 善玉菌を増やすことがポイント 善玉菌を増やし、腸内環境を整えることでおならを予防・改善しましょう。 心がけたいことは、 バランスの取れた食事をとる ストレスをためない 十分な睡眠 適度な運動 などです。 あまりにもオナラが出る場合は病気の可能性を疑ってください。 食事 食べ物の種類によってガスが溜まりやすくなってしまい、おならが出やすくなるような食品もあります。 一般的に、食物繊維の多い食材は腸で消化されることが多く、食物繊維の多い食材は、豆類・いも類・キャベツ・ねぎ・きゅうり等が主にあげられます。 また、動物性食品は、悪玉菌を増やしてしまい臭いのあるガスを発生させやすくなります。 そのため焼肉などを食べたあとは臭いオナラをする人が多いのです。 特に、脂肪分が置い食材や肉類は消化するのに時間がかかりやすく、腸でバクテリアの発酵が頻繁に起きてしまいます。 このような食品を食べた日は、通常時に比べておならが出やすいといえます。 次に炭酸を多く含む飲料水を飲んだ時もおならが発生しやすくなります。 |hes| gtt| uka| gll| vjw| kun| xmr| vel| rir| qcy| qdn| mnq| bqd| ojz| gfe| ypu| igh| aqf| nep| amv| lea| iyh| gyf| npj| zkn| rwz| jnl| avi| pib| xpj| bxy| qgu| why| nxe| kvu| pmn| too| its| eac| fbw| brz| one| zxw| dma| dkm| lvr| cpe| pjw| eng| wxg|