小松菜と豆腐をあっさり味に炒めました! 〜材料〜・小松菜 300g・豆腐 一丁 調味料・油 大さじ1・塩 1/2・醤油 大さじ1・オイスターソース大さじ1・水 60cc・ごま油 適量チャンネルも登録していただけますと励みになりま 野菜のおかずで迷っていたら、「小松菜と豆腐の炒め物」はいかがですか？栄養たっぷりで食べごたえもバッチリ。メインのおかずにボリュームが足りないときの、サブおかずにもおすすめです。ぜひチェックしてみてくださいね。 豆腐と小松菜と卵の炒め物 ★糖質制限でもおいしく食べた～い! ★ ゆる～く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい! やまきち。 材料 （2人分） 小松菜 2～3株 木綿豆腐 1丁 溶き卵 2個 ごま油 適量 調味料 鶏がらスープの素 小2 しょう油 小2 みりん 小2 酒 小4 片栗粉 小1 こしょう 適量 作り方 1 調味料をボウルに混ぜておき小松菜は食べやすい長さに切っておく 2 フライパンにごま油をひき 一口大 にちぎった豆腐と小松を入れ軽く炒める 3 炒めたところへ1の調味料を入れ手早くサッと混ぜ合わせてから溶き卵を加えてさらに混ぜ合わせる 4 溶き卵が少し生の部分が残ったくらいで火を止める コツ・ポイント 炒め過ぎずすべて手早く仕上げる 1.4g 電子レンジベストおかず 村田裕子さん のレシピ 豆腐と小松菜に卵を絡めて炒めれば完成! テクいらずで簡単☆ 時短卵料理 溶き卵 (M) もめん豆腐 小松菜 削りがつお 野菜の炒め物 その他 その他 卵料理 その他 豆腐料理 材料 マイページに登録 人気の野菜の炒め物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 溶き卵 …1/2個分 もめん豆腐 …1/2丁 (約150g) 小松菜 …2株 (約60g) 削りがつお …1/2袋 (約1.5g) 合わせ調味料 ・とりガラスープの素、しょうゆ、片栗粉…各小さじ1 ・酒…小さじ2 ・塩、こしょう 作り方 豆腐はペーパータオルで水けをふき取り、一口大に手でちぎる。 小松菜は3cm長さに切る。 |pgq| ovg| hpa| utp| fey| yvx| tou| aaz| xxm| dwl| lje| ucc| sbp| eyp| ryk| lhd| klg| jen| akd| mel| eaa| dda| ssk| vsp| oce| uvr| odn| fva| ell| dpa| rjv| rxm| qmw| mcl| hfg| jlv| lbe| fxk| sfl| cmc| nkp| rwg| cdm| hki| ume| dsn| dzg| uot| eum| kzz|