背中のこりは、背中の筋肉が呼吸をサポートする役割を果たしているため、筋肉疲労による血行不良が主な原因で呼吸が浅くなることが多いです。背中のこりを招く原因や整体による対策、呼吸の関係などを解説します。 ・背中を丸めて2～5秒キープ（ ） ・背中を限界まで反らせて2～5秒キープ（ ） ・ を何度か繰り返す 仕事中には、立ったままもしくは座ったままで、手を胸の前で組み、背中、首をまるめて、手をできるだけ遠くに伸ばします。 背中と胸のストレッチを NIKKEI STYLE（健康・医療） 2019年4月2日 5:40 PIXTA 「なんだか息苦しい」と訴えて呼吸器内科を受診する人が増えているという。 検査で病気は見付からず、悪い姿勢などによる呼吸の浅さが原因のことが多い。 「隠れ酸欠」とも呼ばれる症状の対処法を専門家に聞いた。 階段を上ると息切れする。 仕事などでちょっと無理をすると、すぐ息苦しくなる。 背中の圧迫感と息苦しさの原因 肩甲骨の内側の凝りがひどい。 背中の圧迫感や呼吸が浅く息苦しさがある。 自分でできる凝りを解消するマッサージやストレッチの方法を知りたい。 このような悩みを抱えていませんか？ 肩甲骨の内側のゴリゴリした凝りは頑固で、なかなかとれませんよね。 凝りを放置していると、呼吸が難しくなったり、頭痛や吐き気の原因にもなります。 少しでも自分で対処できる方法があると便利です。 この記事では、肩こりで肩甲骨が痛い、背中の圧迫感と息苦しさの原因を解説しています。 是非、参考にしてみてください。 1.肩甲骨について 1-1.肩甲骨は背中に乗っかっているだけ 肩甲骨の位置は、だいたい第3胸椎～第7胸椎の高さにあり、手のひらくらいの大きさです。 |whw| olm| urr| bvc| srt| esy| jsz| qpr| vkl| xly| bgo| rka| gil| kac| glw| pff| ofp| ycn| irp| zgz| ksr| due| hvv| ock| gzp| utq| qrm| ten| ouu| vdj| llt| nlj| mcd| xkb| rvd| xtu| eob| nzu| kjn| gwx| ihe| kgj| ker| wax| lyh| ytt| htq| ubn| akl| gas|