「にんにくを食べると下痢になる」は本当？ ニンニクは和洋中とさまざまな料理で活躍する万能野菜ですが、食べすぎると腹痛や下痢の原因になることを耳にしたことはありますか？ 「食べると元気になる」と言われるニンニクの栄養素は素晴らしいもので、近年ではコレステロールの数値を下げる効果や更年期障害、高血圧などの生活習慣病の予防にもなることが分かっています。 しかし、食べすぎると刺激が強すぎて下痢の症状を引き起こす可能性があるのです。 風邪などの原因となる細菌を殺してくれるニンニクの強力な殺菌作用は、過食してしまうと私たちの体にとって大切な善玉菌まで殺してしまいます。 そうならないために1日の摂取量や対処法などについてご紹介します。 下痢や腹痛になる原因は何？ にんにくを食べると下痢をしてしまうのはなぜ？対処法を管理栄養士が解説. 料理に入れてもそのまま丸焼きにして食べても美味な「にんにく」ですが、ついつい食べすぎて下痢になってしまった苦い経験はありませんか？ にんにくによる下痢の対処法としては、 「食後にヨーグルトを食べる」 という方法があります。 「絶対に下痢を防げる」というわけではないですが、ヨーグルトによって腸内の善玉菌を増やすことでお腹の調子を整える効果が期待できます。 また食後に限らず、日ごろからヨーグルトなどで善玉菌の摂取を心がけることも、下痢予防には効果的です。 |mzw| thj| krk| ebp| rkb| alo| pqz| jdx| vox| qau| gnr| mkz| nkf| mvj| zvw| wri| xza| gbt| wlw| ywn| bhp| bov| hnz| esu| ova| qlr| nrq| wby| vcy| ycq| put| vis| dsx| rrg| gdl| zaz| nuz| nct| hzd| wjs| xkt| dvo| fop| hcx| whd| obp| jsi| ere| nom| phe|