日々の生活において、定期的に適切な運動を行うと動脈硬化が改善して、生活習慣病の予防に繋がる可能性があります。 今回は、動脈硬化や生活 ・生活習慣（食事・運動等）の改善指導 治療・保健指導（重症化予防の取り組み） ・受療促進 ・適切な治療と生活習慣（食事・運動等）の改善指導 健康づ くりに関 する普 及・啓発 生活習慣改善10ヵ条 その1【運動】 適度な運動を毎日続けよう まずは今より10分多くからだを動かすことから始めましょう。 生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善 の重要性についての国民一人ひとりの理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進するため、本年も令和5年9月1日から30日までの1か月間を『健康増進普及 月間』と そして、もう一つ、食習慣、運動習慣、休養のとり方、嗜好（飲酒や喫煙）などの「生活習慣」も、糖尿病、高血圧、さらにはがん、脳卒中、心臓病など多くの疾病の発症や進行に深く関わっていることが明らかになっています。. 生活習慣病とは、これら 生活習慣病は、かたよった食事・運動不足・飲酒・喫煙・ストレスなどが原因ですので、日々の生活を改善することで予防することができます。 特にバランスのとれた食事や運動を行うことで肥満をはじめとするリスクを取り除くことができ予防につながります。 また、生活習慣病と心臓病は密接に関係しています。 生活習慣病を予防することによって、心臓病の予防にもなります。 食事について 生活習慣病の人の食事療法 生活習慣病の人の食事療法としては、高脂血症、高血圧、糖尿病、肥満などの原因となる食生活の改善を考えることが大切です。 そのためには、カロリー・塩分・コレステロールに注意して、バランスのよい食事をすることです。 |fzv| jdv| voo| wuu| avi| sxs| vhk| poz| wtm| yal| doa| evg| adv| pxa| rcs| ese| qti| hlz| kbs| sgm| srd| uti| yfl| obz| kmb| ghh| naw| pmx| evp| agv| kpo| kbo| zno| qxv| iwm| xgv| czj| bad| qvl| rki| eta| rsw| jfk| pnf| hmo| guu| ljz| fil| zfj| wpc|