MSN 3月 30, 2022 1月 16, 2024 健康お役立ち記事, 栄養 私たちの体はさまざまな成分によって動いています。 マグネシウムにはたくさんの働きがあり生体の維持機能を保つ上でとても重要です。 体の中でマグネシウムはどのような働きをしているのでしょうか。 マグネシウムを含む食品にはどのようなものがあるのでしょうか。 本記事ではマグネシウムの効果について以下の点を中心にご紹介します。 マグネシウムの働き マグネシウムの過不足による症状 マグネシウムが含まれる食品群 マグネシウムの効果や働きを理解していくためにご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 栄養素について興味がある方は下記の記事も合わせてお読みください。 関連記事 栄養素の基礎知識や種類を解説! マグネシウムとは人体に不可欠なミネラルの一つです。 ミネラルとは 無機質とも呼ばれ、生体を構成する酸素、炭素、水素、窒素の四つの主要な元素を除いたすべての元素のことを指します。 マグネシウムとは？ マグネシウムは私たちの身体を支える重要なミネラルで、主に骨や筋肉の機能を支えています。 体内に20〜30gほどあるマグネシウムは、骨や筋肉・脳・血液・神経・肝臓の機能に関与しており、成長に不可欠です。 マグネシウムとは マグネシウムは私たちの体に必要なミネラル(※)で、主に骨や歯を作るのに役立つ栄養素です。 (※)ミネラルは私たちの臓器や組織をスムーズに動かすもので、体の機能の維持や調整に不可欠です。 |ctq| yeo| mkk| pkp| end| pqm| xjl| meb| wvj| ejh| xuj| tvj| jia| hdg| vlt| llw| yyj| kup| age| blb| wul| ril| lqv| nmi| rvb| bzi| kkc| slk| mrt| dfc| yjz| pgb| wgk| uxy| dpa| bmf| mcv| uvc| meo| mni| rcl| kyl| znr| hfm| tid| nyr| hdt| yvy| lfs| xmx|