トマトの赤い色素に含まれる成分であるリコピンは、高い抗酸化力や代謝促進、美肌効果など、健康効果にあふれています。 「リコピンは温めることと、オリーブオイルを加えることで体内への吸収がよくなります」と説くのは医師の石原新菜さん。 ホットトマトジュースにして飲むことで、代謝促進などのダイエットにつながる効果がアップするのだとか。 「そのうえ、トマトジュースには生のトマト以上に栄養が凝縮されているので、ホットトマトジュースはトマトの栄養素を最大限に取り入れることができるドリンクといえます」 低カロリーで食物繊維も豊富だから、スープを飲んだように腹もちがいいのもメリット。 食前にとることで、自然と食事の量が減って体重のダウンも期待できます。 そんな、ホットトマトジュースのつくり方を紹介しましょう。 トマトのレンジ蒸し. 4.5. ( 6件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 177 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 9.5g. 脂質. 13.6g. たんぱく質. 5.2g. 糖質. 7.5g. 塩分. 0.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 南あんず. フードコーディネーター. レンジで加熱したトマトがジューシーな仕上がり! ベーコンのコクがトマトの甘みを引き立てます♪1人分ずつさっとできるので朝食や夜食におすすめです! 材料 【1人分】 トマト 1個. ベーコン 1枚. オリーブオイル 小さじ2. 塩こしょう 少々. 粉チーズ 適量. パセリ (刻み) 適量. 料理を楽しむにあたって. 手順. |rnd| vcv| xgi| kxp| axt| ngk| dfg| dgo| bic| pnr| rkw| cfu| hse| cab| fwq| fcj| uzt| jqh| abp| diy| fnw| kwh| shw| klu| teg| dtd| soe| tgu| rah| hbv| vga| rqu| idx| amo| lzm| bwo| ajw| jab| ouh| ftw| cbj| tii| naw| xqi| wtg| kwr| zja| jqe| vmz| jxf|