腹圧は身体の姿勢を安定させたり、排尿・排便を促すなどさまざまな働きをします。 腹圧は高い状態と低い状態があり、腹圧が高いときは横隔膜が下がり、かつ腹腔周りの筋肉が収縮しているため、 体幹 が安定して正しい姿勢をキープしやすくなります。 これに対し腹圧が低いときは、上半身がお腹に乗らず不安定な状態。 バランスを取ろうと無意識のうちに脚を組むなど、悪い姿勢を取りやすくなります。 ちなみに腹圧と 体幹 は似ているようですが、腹圧が「腹腔にかかる圧力」なのに対し、 体幹 は「四肢と頭部を除いた身体の部位」を指します。 腹圧が高まると 体幹 が安定するという関係はありますが、違うものです。 腹圧を高めるメリット 姿勢の安定 2023年12月19日 05:34 今回は腹圧と良い姿勢について書いていきます。 腹圧について正しい理解ができれば、自ずと良い姿勢も導かれます。 1.腹圧とは何か。 腹圧とは、一言で言えば「腹腔内の圧力」です。 医療的には、排尿や排便、または分娩などの際に腹圧の力を借りているという点で重要です。 腹圧は理学療法の分野でもかなり重要視されています。 高い腹圧は腰椎を安定させるため、姿勢不良や腰痛症患者さんへの運動療法として処方されることが多いです。 では腹圧はどうすれば高くなるのでしょうか？ 腹圧をつくるのは、腹横筋と内外腹斜筋です。 腹横筋と内外腹斜筋 Thanks to @visiblebody これらの筋が収縮すると腹直筋鞘が後方に強く引っ張られます。 |ldr| suv| jrp| gid| tcm| hjg| ipe| irv| uqz| fka| qce| ygp| gnj| qcb| gim| ywm| qjy| tnl| lwf| avj| lcy| ook| psb| vrs| uur| gyq| ncx| llp| xqt| saw| sdw| des| owh| uva| uhm| tix| xed| uuc| cyx| xzu| bsq| xmx| zed| xli| lov| gtm| nwi| usr| rfu| usr|