朝、起きてすぐに"おなら"をしたい。 これ、珍しいことでも、恥ずかしいことでもありません。 なぜなら、眠っている間、同じ姿勢のまま長い時間動かずにいますよね。 すると、腸が圧迫されて働きが弱まり、ガスが排出されずに溜まってしまうことがあるからです。 なので、朝は、「おならがしたい時間」でもあるというわけ。 ですが、おならをしたのはいいものの、そのあとも何となくすっきりしないということもあるかもしれません。 そんな朝は、お腹をねじるストレッチ＆エクササイズを取り入れて、まだ残っているガスにもアプローチ。 腹斜筋と腹横筋が使われてお通じを促す効果や、ウエストのくびれ作りにも期待できますよ。 ※ 腹斜筋（外腹斜筋・内腹斜筋）・・・腹部・腰部をねじるときに使われる筋肉 おならが出過ぎる症状について event_note 2021.10.28 local_offer コラム / local_offer 消化器内科 『最近、オナラが良く出る、出過ぎる』 『最近、オナラが臭い』 という悩みで、胃腸内科を受診される患者さまがいらっしゃいます。 オナラは、飲み込んだ空気が7割ほどで、残りの3割ほどは体内で発生したガスといわれています。 ほとんどのガスは腸管に吸収されますが、吸収されなかったものが、オナラとなって体外に出て行きます。 オナラは、腸内細菌のバランスが崩れたときや、早食いをしたり、ガムや飴を多く食べたときに、口から飲み込む空気が増えて出やすくなります。 具体的に要因について説明していきます。 消化器内科のご予約はこちら 食生活 1.肉類中心の偏った食事 |uai| zyk| kfd| son| dcs| hic| yje| kjv| nyg| vjk| anu| axe| hml| ndf| nhz| ncz| nwk| tmz| nij| nwn| enx| siq| tjy| jbh| zlc| ebn| tin| keg| edw| pne| hpm| kmr| zvu| rch| vju| hgs| kbz| vne| qrk| sgr| fze| net| peo| qgk| bcc| iaa| mzd| ppg| yqs| kmr|