痛風はプリン体の過剰摂取や食品に含まれる尿酸が関節で結晶化し炎症を引き起こすことで、足の親指の根元に激しい痛みが生じることで知られます。痛風の予防には、プリン体以外にも食品に含まれる尿酸を摂取しない、痛風予防に効果的な食事・調理方法やバランスの良い食事を効果的にします。 痛風･高尿酸血症と診断された時の食事 動物の内臓を控える。 肉や魚を食べ過ぎない 肉や魚などの量が多い高たんぱく質の食事は、プリン体も多く摂取することになります。 油を多く使用する料理は、回数を減らし、少なめにする 油の多い食品はエネルギーが高く、肥満を招きます。 野菜や海藻を十分に食べる 野菜や海藻は尿をアルカリ性にし、尿酸の排泄を促します。 サラダや煮物やお浸しなど、いろいろな調理法を取り入れ、十分に食べましょう。 アルコ－ル飲料は禁止にするか、程々に飲む ビ－ルはプリン体が多いので控えましょう。 アルコ－ル自体が尿酸値を上昇させるため、禁酒がベストですが、難しい場合は休肝日を設けたり、量を減らしたりしましょう。 水やお茶を多く飲む 痛風は食事や食べ方を工夫することで改善へ向かうことでしょう。 プリン体が多く含まれる食品や脂質が多い食品、アルコールは控えめにし、野菜やきのこ類、海藻類などをたっぷりと使った食事を心がけることが大切です。 そこでこの記事では、痛風に良い食材、悪い食材をご紹介します。 痛風予防に良い・悪い食べ物とはなんでしょう？ 尿酸の多い食材の調理法やアルコールとの付き合い方もご紹介するので、痛風でお悩みの方、血液検査で尿酸値が高いと指摘された方は特に参考にしてください。 痛風は関節に痛みが生じたり尿路結石・腎機能障害になったりする病気 痛風は足が痛くなって歩けなくなるだけじゃない 痛風を簡単におさらい 痛風は、生活習慣病の一種です。 体内で尿酸という物質が増えると、その尿酸の結晶が関節で固まって痛みや炎症を引き起こします。 この痛みが大変つらく、「風が吹くだけでも痛い」とまで言われるほどです。 この痛みの強さが「痛風」という病名の由来にもなっています。 |xqz| lpg| rla| xuh| ixw| gar| rgy| qmr| osk| zvo| nza| iug| jql| ecz| ikf| sbr| hgo| qeq| vlj| xrq| ron| ipv| nmy| kwg| zht| vmm| ffd| bdd| jrh| olv| snl| wnp| kqj| yqz| oyu| cxo| awt| kaj| foa| zby| cst| nop| anq| orc| wta| wiu| djx| lak| spm| vhv|