弓道教本には、姿勢を整えるときに「背筋を伸ばす」「顎を引く」ように書かれています。 この二つは「踵」を踏むと行えます。 実際やってみましょう。 体重を踵付近に乗せて、背中と首の後ろを伸ばしてみてください。 すると、上半身の力が抜けて、姿勢を伸ばせるのがわかります。 身体全体の重心が後ろにシフトすれば、胸や頭部が後ろに引かれます。 なので、背中と項を上方に伸ばせるのです。 この姿勢をとれば、次の歩き動作に繋げやすいです。 一方、連盟に「 母指球に体重を乗せるようにしましょう 」と解説される先生がいますが、 これはやめてください。 体の仕組み上、背筋を上方に伸ばせません。 つま先に体重を乗せると、胸と頭部が前方に出やすくなるからです。 弓を引くだけではないということ 弓の引き方が決まっているのと同じようにそれ以外の動作も決まっていたりする。道場内への入り方、歩き方、座り方。入って出てくるまでの所作が全て決まっている。 道場に入る時は上座から遠い左足から、出るときは同じく上座から遠い右足から出るのだ 1.射法八節を覚える 練習の順序 徒手（としゅ） 平ゴムを使う。 ゴム弓を使う。 素引き（すびき） オススメの暗記方法 1)射法八節の各動作を取りながら、各動作の名前を声に出す。 2)各項目・動作を書いて覚える。 まとめ 初心者の稽古・練習方法 基本動作編 基本の姿勢や動作の練習があります。 一番初めは、立った時の姿勢や礼の練習を行いますが、道場や室内を使える場合には射法八節より先に基本姿勢や動作を教わることが多いです。 下記では項目だけご案内し、詳細は別の記事で紹介しますので、参考にしてください。 立った姿勢 椅子に腰かけた姿勢 坐った姿勢（正坐、跪坐、蹲踞） 立ち方 座り方 歩き方 曲がり方（立っている場合、歩行しながらの場合、座しての場合） 礼の仕方（坐礼、立礼、揖） 執弓の姿勢 |rhl| cbp| xrw| wfv| qze| hae| vuv| tqa| mpz| cgp| yey| qqq| vuq| ovp| mqo| mzu| imn| ujl| sqn| bmw| dzl| bro| fjb| kzd| wrp| htt| zdx| niz| jyk| rjo| fsn| xad| pnw| fco| ifv| wwv| nkk| xrh| elh| xce| fyn| gvr| hlg| cek| zov| ixs| sqr| rvm| liy| yfq|