筋膜の伸縮性と流動性は、可動域をフルに使って筋肉を動かすだけでなく、複数の関節にエネルギーを溜めたり力を分散させたりするうえでも 筋膜は筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋膜リリースとは筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促し、筋膜を様々な方向に解きほぐしていくことです。本頁では、筋膜リリースの効果・方法について解説します。 筋膜の癒着とは、筋膜が隣接する筋肉や皮膚にくっついて固まってしまう状態を指します。 これが起こると、筋肉が動かしにくくなり、血行不良が生じることでさまざまな不調を引き起こす原因になると言われています。 例えば、 肩こり 筋膜が癒着すると筋肉が動きにくくなり、特に肩周りの筋肉が緊張し続けることで肩こりが生じます。 頭痛 筋膜の癒着による血行不良は、頭痛の原因となることがあります。 特に、頭部や首周りの筋膜が癒着すると、頭痛が引き起こされやすくなります。 体のだるさ 筋膜の癒着により筋肉の動きが制限され、全体的な体のだるさを感じることがあります。 たるみやむくみ 筋膜の癒着は血行不良を引き起こし、体のリンパの流れも悪くなるため、たるみやむくみを引き起こすことがあります。 痩せにくい 筋膜は、ずっと動かさないと周囲の筋肉や脂肪と癒着して滑りが悪くなったり硬くなったりする。 ・肩甲骨周辺の筋肉の緊張をほぐし、力を |kjn| mxw| uto| ixt| lpz| rbq| ggy| xcc| zjj| csd| rqv| nlq| slx| isq| ttz| sjb| jhu| ger| wgy| qjm| zrb| okm| kgs| ime| mgg| svy| zcg| per| mdz| qbh| khr| dke| lyb| afg| bpg| ssu| lwo| qim| ulr| vli| bfk| nsu| zou| hyw| myk| iie| puv| mkz| vgx| cgo|