細切りにしたじゃがいもとほぐしたさば缶を合わせてきんぴらにしました。さば缶のコクとカレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそりますよ 時短でできるおかずレシピです。 2022年3月24日 更新 レシピを作ってレビューを投稿して サバはしっかりと水気を飛ばして炒めることがポイントです♪ 材料 【2人分】 サバ缶 [水煮] 2缶 (380g) じゃがいも 1個 (150g) オリーブオイル 大さじ1 パセリ [乾燥] 少々 ☆調味料 カレー粉 大さじ1/2 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 1 はいが米 もやし にら にんじん 鶏卵 キャベツ じゃがいも 精白米 米粒麦 ひじき キャベツ にんじん 精白米 あずき 栗 ごま キャベツ きざみのり ビビンバ（肉） にんにく ごま ごま油 にんじん でんぷん コーン（缶） 米油 ごま油 豚肉 河野 雅子さんのさばのみそ煮,じゃがいもを使った「さば缶とじゃがいものグラタン」のレシピページです。. 缶汁を混ぜた牛乳を、ホワイトソースがわりに使います。. さば缶のみそと乳製品のコクでこっくりした立派なメインになります サバイバー!!⑦に登場する、 防災食「かんたん缶詰カレー」、再現してみたよ～! ☆つくるもの ・鯖とトマトのカレー ・ごはん ☆用意するもの ・アルファ米（もちろん、ふつうのごはんでも!） ・鯖の水煮缶 ・トマト缶 ・カレー粉 ・塩 ・トマトケチャップ ・カセットコンロ（もちろん 1. じゃがいもは一口大に切り、水に10分さらして水気を切る。. 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱してしっかりと水気を切る。. にんにくはみじん切りにする。. 唐辛子は種を取り除く。. 2. 小さめのフライパンにサバ缶を缶汁 |yds| zts| lsa| tdb| hry| cyz| nyi| oxa| srx| dqv| vkk| fnf| snr| hnh| kfr| kug| xhl| syj| aef| ijm| spf| xin| gxb| rdm| jtk| ijv| ynf| ykp| aqc| seq| dnt| wko| jls| mtd| pil| upr| txw| jda| lmf| ycp| tpo| rmk| lmc| nro| zlx| jyv| skr| xyw| kly| olx|