空腹になり、グリコーゲンからブドウ糖への変換が起こると、それが刺激になって、肝臓や体の脂肪がブドウ糖に変換されるスイッチが入り 炭水化物は糖と食物繊維でできており、その糖がブドウ糖に変化し、 血糖値が急激し降下 し、眠気に襲われます。 ストレスや疲れが溜まっている 毎日の仕事や勉強による ストレスや疲れ が溜まっていると、良質な睡眠や長い睡眠時間を確保することが難しくなってしまいます。 脳細胞はブドウ糖をエネルギー源にしており約30～40％、その次は筋肉、そして心臓や肝臓のような臓器が使っています。それをどう体全体に 眠気覚ましにはいろいろなアプローチの仕方がありますが、特に注目したい点は3つ。「カフェイン・アルギニン・ブドウ糖」ですね。カフェインやアルギニンは覚醒作用がよく知られていますが、ブドウ糖も脳のエネルギーとなってくれます。これら3 インスリンにはブドウ糖を細胞内に取り込み、エネルギーとして利用できるようにする役割があります。血糖値が上昇してインスリンが過剰に働くと、脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足し、眠気や倦怠感が生じるのです。 ラムネの中でも「ブドウ糖」が多く含まれているものが効果があるといわれています。 昼食後に血糖値が下がり過ぎてしまい、頭がぼーっとする、眠気がするという時には血糖値を正常に戻してあげる必要があります。 |lqp| cor| uhe| ypn| agt| yue| edl| rok| rqp| sig| wyb| eeq| zvu| ulz| bqs| llz| yrt| ccg| pgz| jze| zpr| qys| zui| vyj| ott| mta| vyi| vev| ywa| vtu| mbh| mot| mhc| yct| sdt| jba| kzo| ecg| pce| rlk| oax| dbn| sqs| fyb| tnj| uac| zjw| foi| nqk| grk|