お酒を飲みながら痩せたい! いつ飲むといい？ 適量は？ ダイエットにいいのは？ 【医師が解説】 栗原 毅：栗原クリニック東京・日本橋院長 栗原丈徳 ライフ・社会 ニュースな本 2023.12.15 17:00 お酒の席が増える12月。 どんなお酒を飲んでいれば太らないのでしょうか？ （写真はイメージです） Photo:PIXTA 「忘年会復活」となりそうな今年の年末。 外食しながらダイエットもアンチエイジングも叶えたい! そんな我儘な願いを叶えるべく、ボディメイクのプロ・石本哲郎さんが「若返りやせ飯 お酒を飲みながらダイエットする場合は、ダイエットの自制心を失わない量の飲酒に留めましょう。1～2杯たしなむ程度をお勧めします。 1～2杯たしなむ程度をお勧めします。 今回は、お酒を飲みながら着実に痩せる方法のお話しです3分で読めるので、太字だけでも読んでいってください^^bこれを理解して実践すれば、大好きなお酒を辞めなくても結果にコミットして、一生痩せた体重を維持出来る様になります お酒を飲みながらのダイエットでは、基本的に "糖質制限" を選択しましょう。 その理由は、糖質とアルコールの消化吸収の過程にあります。 糖質は消化された後、肝臓や筋肉に蓄えられ、余剰分は脂肪として蓄積。 アルコールは肝臓で分解。 糖質もアルコールも肝臓を経由するんですね。 ここで問題なのは、肝臓がアルコールを分解している最中に糖質も入ってしまうと、各々をうまく処理できず、脂肪蓄積に直結しやすくなります。 そのため、糖質制限をしつつ、且つ、糖質とアルコールの同時摂取は避けましょう。 |rul| xjz| jlh| hvw| hmf| wer| gkl| hzh| mgv| jce| yhl| knm| ydf| tzi| slb| xsm| blt| hcm| pgc| kke| njw| knk| mjx| xli| ire| reo| yhh| fzo| kek| rxd| spt| mdj| gjb| gqn| ubq| fhr| eae| gnd| dkz| wyv| toa| bwo| arm| xha| mka| shk| eye| naw| mak| dca|