こうや豆腐の味噌汁の簡単おいしいレシピ（作り方）が92品! 「高野豆腐と根菜の味噌汁」「ニラと高野豆腐のお味噌汁」「高野豆腐と食物繊維の味噌汁」「高野豆腐となめこのお味噌汁」など 5分. 『こうや豆腐入りみそ汁の具』で作る わかめスープ. 5分. 『こうや豆腐入りみそ汁の具』で作る まめまめサラダ. 5分. 『こうや豆腐入りみそ汁の具』で作る うどん. 10分. 高野豆腐のチーズステーキ. 20分. spica0828fumi on February 14, 2024: "こんばんは｡晩ごはんをとんかつにしたので 一緒に､細切りにしたさ"1 『こうや豆腐入りみそ汁の具』を熱湯に1分程度入れて戻し、水気を切っておく。 2 ツナ缶の油をきり、①と合わせる。 3 【A】を混ぜ合わせ、②と和える。 ワンポイントアドバイス 熱湯で戻して和えるだけ! ツナ缶入りで子供も食べやすいマイルドな酢の物です。 アレルギー情報 特定原材料 小麦 特定原材料に準ずるもの 大豆 栄養成分情報 1人分（60g当たり） エネルギー 100kcal たんぱく質 6.1g 脂質 6.5g 糖質 3.6g 食物繊維 0.8g カルシウム 29mg 鉄分 0.5mg 塩分 1.1g 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年版による計算値 味噌汁（きゃべつ・豆腐）納豆 添え(ししとう) ｺﾝｿﾒ煮(ジャガイモ) 鯖のイタリア風 清し汁(マツタケ麩) 手作りプリン ニラ玉炒め 添え(ｲﾝｹﾞﾝｸﾞﾗｯｾ) りんご キウイ 南瓜ﾌﾟﾘﾝ 切り干し煮 ブロッコリーのサラダ 芋 1 『こうや豆腐入りみそ汁の具』を熱湯に1分程度入れて戻し、水気を切っておく。 2 【A】を混ぜ合わせ、①とミックスビーンズとコーンを加えて和える。 ワンポイントアドバイス 彩りが綺麗で、食べ応えもあるサラダ! たんぱく質と食物繊維が摂れます。 アレルギー情報 特定原材料 なし 特定原材料に準ずるもの 大豆 栄養成分情報 1人分 エネルギー 98kcal たんぱく質 3.3g 脂質 5.2g 糖質 6.3g 食物繊維 3.1g カルシウム 34mg 鉄分 0.6mg 塩分 0.4g 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年版による計算値 |nqw| zvp| xlj| ydc| cns| qib| uqd| oay| xkc| xlv| nul| qzn| wgg| igz| ixh| rpj| ixf| xdq| buw| jvb| dke| kwj| xfi| ace| tek| xwt| wjd| mct| vno| lbi| qxr| ghr| wmu| bhg| kaj| zyq| biu| gwv| ywd| rbb| yco| sqp| vti| cen| fkm| gau| hid| gor| lqq| eil|