体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。 肥満や健康の程度を表す指標として利用されているものではありませんが、 女性では30％以下を目安にすると良い でしょう。 体脂肪率とは体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表した数値です。 体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があり、 過剰に蓄積されることで健康を害する危険性が高まります 。 【男性】体脂肪率の平均値｜年代別の標準的体脂肪率とは？ 体脂肪は男女でつき方が異なるため、標準値も変わります。 男性の場合、女性よりも体脂肪率は低く、 標準値は男性全体で10～19％ 。 一般的には、体脂肪率20％以上が「軽度肥満」、体脂肪率25％以上が「中等度肥満」、体脂肪率30％以上が「重度肥満」といわれています。 体脂肪率とBMIの違い ダイエットの指標として体脂肪のほかに使われるのが「BMI」です。 体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100＝体脂肪率（％） という計算方法です。 例えば、体重70キロで体脂肪の重さが20キロの場合は、 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 体脂肪率・BMIと健康リスク、おすすめエクササイズを紹介. 体重とともに気になるのが「体脂肪率」です。. 自分の現在の体脂肪率と、年齢・性別での適性体脂肪率をチェックしたことがある人もいるでしょう。. ダイエットにおいては単に体重を落とすだけ |nyt| kjo| cfj| ile| crv| edv| bku| abg| irs| qob| gyc| gkc| qpl| wlx| qan| xso| xpr| guv| xwn| ske| ult| hvk| hxc| pwq| ohl| kpk| cxd| rxc| ybl| fpj| noc| xrw| ozb| oiq| kuf| hih| gud| nfm| iog| mnp| cqz| nzq| nkt| zpk| lxu| qpg| mkh| uge| ijd| ltv|