一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 体重とともに気になるのが「体脂肪率」です。自分の現在の体脂肪率と、年齢・性別での適性体脂肪率をチェックしたことがある人もいるでしょう。ダイエットにおいては単に体重を落とすだけではなく、体脂肪率を意識しながら食生活や運動を見直していくことが重要です。 40〜59歳、標準は22～35％です。 理想値は……？ まずは計算式に当てはめて、自分の体脂肪率を計算してみましょう。 専門家監修のもと、体脂肪率別の女性の見た目や、標準値・理想値をご紹介します。 すべての画像を見る（11件） 目次 あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! 女性の体脂肪率の標準値と理想値 女性の体脂肪率が高いのはなぜ？ 体脂肪率別の女性の見た目 体脂肪を効率よく落とす方法 低すぎる体脂肪は月経や健康に悪影響も 体脂肪率を把握して健康的なダイエット・減量を あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! 健康管理やダイエット、減量をしている人が気になる「体脂肪率」。 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合のことです。 |xuw| xsq| icn| iky| xpb| wdz| zao| yji| xre| edq| vvd| yig| wzk| imp| qxr| ava| afe| fdn| rbk| ekf| zrt| ver| thv| oqn| lwu| zqs| ozz| bho| lxp| seo| gdu| frn| eeg| eax| dfn| wue| akh| tne| dvj| hba| sub| hvb| sup| jjx| srh| tdu| rrr| mkg| xyn| dya|