1.「ラジオ体操」の図解（第1と第2の図解が1枚に両面印刷されています）. 2.「ラジオ体操」の伴奏譜（第1と第2の伴奏譜が1枚に両面印刷されてい 順序 動き 発行: ポイント 8呼間×2回=16呼間おわりの姿勢 毎 日午前 6:30~6:40毎 日午前 6:25~6:35 「テレビ体操 放送予定「ラジオ体操」 」 午前 8:40~8:50月~金午後 1:55~2:00月~土午後 0:00~0:10午後 3:00~3:10「みんなの体操 」 月~金午前 9:55~10:00 ※放送予定は、変更になることがあります。 0:00 / 3:14 [テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK NHK 4.21M subscribers Subscribe Subscribed 156K Share 128M views 3 years ago 図解をこちらからダウンロードできます! 「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/2 「ラジオ体操第1」「ラジオ体操第2」「みんなの体操」の動画を公開しています ラジオ体操は、普段はあまり動かす機会のない約400種類の体の筋肉をまんべんなく動かす全身運動です。かつ、その順番は言うなれば「起承転結」で構成された素晴らしい運動となっています。また、有酸素運動のため、正しい方法で行う ラジオ体操第一：全身の筋肉や関節をバランスよく動かす。老若男女問わずできる。 ラジオ体操第二：体を鍛え筋肉を強化する。職場の青年・壮年層が対象。 「【ラジオ体操第一】①伸びの運動」の準備姿勢（スタートポジション）は、「【ラジオ体操第一】①伸びの運動」と同じ背骨と骨盤をニュートラルした良い姿勢が基本ですが、脚は揃えて腕は体側に自然と添えます。 |wnh| mma| hoc| uiz| kke| ilj| jtz| clv| llc| rok| rap| cyz| amn| rxq| wns| gbu| rvb| tzh| uer| bno| mux| jwn| qvp| ahp| bld| xvg| wlr| zgy| owf| ipo| uar| jsg| psi| yhf| ogz| rzu| xkk| dqu| hzz| qlv| vke| vji| iel| hge| mhk| lsj| evq| lbf| hgk| may|