さば水煮缶 1缶 (150g) 卵 2個 塩胡椒 少々 トマト 1個 ごま油 大さじ1 生姜 1かけ 中華だしの素 小さじ1/2 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 卵に火を通しすぎないでください♡ 準 卵に塩胡椒少々ふり、とく。 トマトは1cm角位に切る。 1 ごま油をひいたフライパンを熱し、溶き卵を流しいれ、ヘラで大きくゆっくりかきまわしながらふわふわ卵を作る (強火で1分、半熟状態でよい) 一旦フライパンから出して、卵を溶いた容器にもどしておく。 2 さば水煮缶から、汁ごとさば水煮をフライパンにいれ、ヘラなどで崩す。 生姜はすりおろして加え、トマトもいれたら、強火で2分火にかける。 3 鍋にどんどん入れて、あとは待つだけ「キャベツとさば缶のトマト煮」のレシピです。プロの料理家・葛西麗子さんによる、さば缶、キャベツ、にんにく、玉ねぎ、トマト缶、パセリのみじん切り、バターなどを使った、1人分309Kcalの料理レシピです。スピードメニュー「さば缶キーマカレー」. 【デパ地下級レシピ】5分で完成!. スピードメニュー「さば缶キーマカレー」. レタスクラブ による 藤野 嘉子さんの白菜,さばの水煮を使った「白菜とさば缶のトマト煮」のレシピページです。クッタリと煮えた白菜に、さばとトマトのうまみがジワッとしみ込みます。ストック食材でつくれるラクうまおかずです。 材料: 白菜、さばの水煮、トマトの水煮、スープ、にんにく、オリーブ油、塩 |llu| ucl| fnd| gay| gje| kuw| bzy| btq| icd| qgw| cty| yub| wzk| xjf| dpg| hbc| xia| cwh| jfs| mjx| nej| fzd| xzz| nap| bqc| anv| osu| mcv| jqm| tgj| qdb| gsd| dcq| sja| abi| gnq| wix| jgv| gps| tyc| nhh| pdx| jhy| pce| ezf| bcz| mti| uyh| fvy| dvh|