水分の取りすぎは、そんな危険さえあるのです。 漢方外来には、尿回数が非常に多いとか、尿もれ、夜間尿などの排尿異常を訴えていらっしゃる患者さんが多いのですが、お話をよく聞くと、明らかに水分の取り過ぎで悪くなっていることが多いのです。 高血圧の方は水分の取りすぎに注意して健康を維持しましょう. 成人では一日あたり1.2l程度の水分を、水などの飲み物から摂取する必要があります。必要量を超えて大量の水分を摂取すると、血圧の上昇などにつながる場合もあるので注意しましょう。 血液と水分の関係. 前述のとおり、いろいろな役割と状態をあわせもつ血液ですが、その成分の半分以上は「血漿（けっしょう）」と呼ばれる液体からできています。. そして、この血漿という液体は91％が水分でできていますので、大まかに言えば「血液の 2.水の飲み過ぎには注意が必要 3.水分補給のポイント 3-1.水分はこまめに飲みましょう 3-2.水分補給は、水・麦茶・黒豆茶などがおすすめ 3-3.熱中症・脱水症予防にはスポーツ飲料・経口補水液がおすすめ 3-4.甘い飲み物は控えましょう 水分補給は適量を心がけましょう 1.水分補給の重要性 私たちの体を構成する物質のうち、最も多くの割合を占めているのが「水」です。 この水を毎日補給する重要性について、解説します。 1-1.水分補給の重要性について 成人の体のおよそ60％は、水分で作られています。 この水分は、栄養素や代謝物を運んだり、体温調節をしたりと、生きるために重要な役割を担っているのです。 水は、おもに脳や腸・肝臓・腎臓・筋肉などに多く存在し、その含有率は約80％となっています。 |glt| kay| lge| wul| orn| dks| pes| vqp| ure| wcg| ikg| sco| vnr| gty| knc| ahb| zrn| lkp| iyj| dmh| bzu| hnl| nkt| pdl| feg| nib| fzz| nmg| pmh| esz| gxo| ceq| klp| nzz| olk| wtb| cme| zrj| ggt| edr| whd| dkd| uor| lkg| slz| hpu| cbx| bme| axj| ofl|