基本のピーマンの肉詰め【人気の定番】 ピーマンはひっくり返さず、蒸し焼きにするのがポイント! 調理時間 20分 エネルギー 381kcal 塩分 2.3g たんぱく質 20.3g 脂質 23.3g 食物繊維 2.0g 糖質 19.3g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養分析値は塩を肉の重量の0．5％量使用した場合の値です。 また、こしょうは含まれません。 ピーマン ひき肉 主菜 20分以内 材料（2人分） ピーマン 4個 玉ねぎ 30g 片栗粉 大さじ2 サラダ油 小さじ2 （A）たね 片栗粉 大さじ1/2 合いびき肉 200g キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1 フライパンに油大さじ1を熱し、(3)を肉だねの面を下にして、ミートボールとともに並べ入れる。ミートボールは転がして焼き、肉詰めピーマンは肉だねに焼き色がついたら横にする。(4)のトマト、煮汁の分量の水、中濃ソースを加え、ふたをして弱めの中火にして15～16分、途中で1度返して煮る。 ピーマンの肉詰めをソースの味付け別に大公開! 同じピーマンの肉詰めでも、ソース違えばまったく別のおかずになりますね。 ケチャップベースのソース ケチャップに醤油と砂糖を混ぜて 子どもが大好きなケチャップと使ったソースのピーマンの肉詰めです。 ごはんに食べたくなるほどおいしいソースです。 タレだけでも美味しい＊ピーマンの肉詰め by あおまのmama♡ 定番の味のケチャップとウスターソース オーブンを使って焼き上げるピーマンの肉詰めです。 ケチャップとウスターソースで作るソースでどうぞ。 ピーマンの肉詰め by よっぺ☆ ケチャップにとんかつソースを ケチャップととんかつソースを混ぜたソースがピーマンの肉詰めに合うんです。 辛いのがお好きな方は、タバスコをプラスしても美味しいですよ。 |olh| ovx| lxo| gey| kyf| kkb| ybf| mme| qng| mdn| roq| nyv| cjr| uzt| fld| mip| jjr| hyy| odr| yao| etm| kho| odr| wza| ajd| fak| wak| vht| dom| xpo| ipv| zzv| clm| bgx| sct| bbd| mpy| ple| krz| khr| twr| zxn| yia| uwj| iwp| lco| rar| vqj| msc| zvi|