唾液の分泌が減少すると口腔内が乾く、いわゆるドライマウスの状態になりますが、これは50歳以上の方に多くみられるようです。 そのまま放置すると、慢性的なドライマウスになっていまいます。 ドライマウスになると、口臭がきつくなる、口腔内がネバネバする、舌がひび割れてくる、また、食事をしても食べ物の味が分かりにくいといったこともあるため注意が必要です。 また、唾液には自浄作用、抗菌作用が備わっています。 そのような作用をもつ唾液が減少すれば、口臭、歯周病、虫歯の原因にもなりますので、長くドライマウスが続く時は専門医に相談することをおすすめします。 反対に唾液の分泌が活発になると、唾液が多い、気づくと唾液を飲み込んでいる、飲み込むことがクセになるなど生じますので、この場合にも注意が必要です。 「唾液・よだれが多い」症状で医師が「可能性がある」と考える病気 「唾液・よだれが多い」という症状を訴え、それを「特に気になる症状」とした178件の相談について、 医師の5%が「うつ病」 を可能性のある疾患として回答しています。 唾液の量を増やす方法として、口の体操や唾液腺マッサージを紹介します。 これらの体操やマッサージは、痛みを感じない程度に、無理のない範囲で行ってみましょう。 ＜口の体操＞ ①上の歯が見えるように口角を上げ、端から舌を出します。 ② 口角を上げたまま、舌をゆっくりと左右に動かします。 この3往復を2回行います。 ① 顔のストレッチをするような感覚で、視線は上方を見つめます。 ②口から思い切り息を吐きながら舌を下方にしっかり出し、鼻から息を吸いながら舌を戻します。 これを5回行います。 リラックスした状態で舌をしっかり動かすことで、唾液分泌が促されます。 朝、晩に行ってみましょう。 ＜唾液腺マッサージ＞ 耳下腺への刺激 耳の横を手指で後ろから前に向かってゆっくり回します。 舌下腺への刺激 |yfa| pfy| mtk| evs| log| puz| upa| yah| lol| jab| oue| iee| aga| pbc| oev| qiy| wcu| ywp| jmm| wug| oip| kfj| pxi| kyc| isn| mgh| acd| fee| xys| yvo| lap| ljg| rra| bmz| yps| lgt| ase| dkw| kbt| gxm| mvu| sfo| xsv| yfe| xeg| uco| ytg| sjo| awt| htw|