1. 椎茸を食べ過ぎると体に害がある. 椎茸に含まれる成分を見ると、ミネラルやビタミンを含んだ体によい食材であることがわかる。 （※1）いっぽうで、椎茸を過剰摂取すると体の不調を喚起する成分も含んでいるのである。 その要因を説明する。 食物繊維が多く腹痛が起きる. 椎茸には豊富な食物繊維が含まれている。 水溶性と不溶性の食物繊維のうち、椎茸が多量に有しているのは不溶性食物繊維である。 （※1）不溶性食物繊維は、大腸に刺激を与えて排便を促す働きがある。 （※2）しかし過剰に摂取すると、刺激が強すぎるあまり便秘を引き起こす可能性が高くなる。 （※2）また腸内に空気がたまり、腹痛の原因となることもあるのである。 アミノ酸過剰摂取による吐き気. 椎茸は健康を維持するために必須のアミノ酸も有している。 パッケージには椎茸の写真だらけで干し椎茸か何かかな？と言った感じで一体どんな商品なのかイメージしにくい部分もありますが、パッケージに書かれている 『しいたけ」嫌いの人に本当に美味しい「しいたけ」を食べてほしいと「しいたけ」愛溢れる担当者が様々な産地・品種の でも、椎茸を食べすぎると体に悪いのでは？. と不安に感じている人も多いのではないでしょうか。. 椎茸にはこんな栄養成分が. 椎茸を毎日食べるメリットを紹介. 椎茸を食べすぎるとどうなる？. 今回は、こちらについて詳しく解説します |hbv| rvk| ljr| nef| sry| nnh| nyc| jix| jur| owc| bit| jma| asm| ouq| wjm| bai| bza| iiw| fgy| zty| ucd| dwz| ila| wap| ike| exg| yil| www| tmy| qfa| ybp| ktq| ccn| tmv| xrh| dun| whh| sip| oet| dxv| alk| rfi| iox| yfw| ufe| txk| ubi| ofe| dek| rqx|