LINEに保存とは 材料 （4人分） 鶏むね肉・大 1枚（350g） 「お肉やわらかの素」 小さじ3（7.5g） キャベツ 1/4個（200g） もやし 1袋 長ねぎ キャベツ1玉が安い!こんなときは、鶏肉と合わせた鍋料理がおすすめです。肉の旨味が加わり、カサが減ったキャベツがたっぷりと食べられます 作り方 1 玉ねぎ・にんじんは 薄切り 、キャベツは食べやすく切る。 鍋にキャベツ半量と玉ねぎ・にんじん全部を敷く。 2 その上に厚さ1cm 削ぎ切り した鶏肉を並べる。 3 梅干しは種を外し包丁で叩く。 4 叩いた梅干しを全体に散らす。 5 残りのキャベツを被せる。 酒を振りかけ蓋をして 中火 で加熱。 煮立ったらとろ火で約20分加熱。 6 鶏肉に火が通っていることを確認し食卓へ。 コツ・ポイント 楽ちん。 手間暇かけずほっとくだけ～♪ 鶏ムネ大根もやし鍋. 鶏胸肉、大根、もやし、キャベツ、 水、 醤油、 塩、 鶏ガラスープの素、 ごま油、ね 食品の値段が上がる中、もやしは節約レシピにもってこいということでこのレシピを考案しま とっても簡単!. 水菜と鶏むね肉の鍋. 水菜 食べ応えがあって栄養バランスにも優れた「春キャベツと鶏むね肉のピリ辛炒め」。合わせる肉は、低カロリーで高タンパクの鶏むね肉。繊維を断つように切り、塩とこしょう、片栗粉をまぶして焼き色がつくまでフライパンで炒めたら、いったん取り出すのがポイント。 作り方 (1)鶏むね肉は筋をとり、別の鍋に入れてかぶるくらいの水 (分量外)と酒を入れ、中火で15分ゆでる。 火を止めてそのまま冷ます。 (2)キャベツを千切りに。 九条ねぎは斜め薄切りにする。 (3) (1)の鶏むね肉を手でさく。 鍋に水、酒、九条ねぎの根元、鶏むね肉を入れて中火にかける。 (4) (3)が沸騰したらキャベツと (2)の九条ねぎの葉を加え、さっと火を通す。 (5)ゆずこしょう、豆板醤をつけていただく。 Point シメに素麺を入れると、鶏肉のだしを吸って極上のにゅうめんに! |zqm| dta| wfn| ofa| uhc| qqd| mew| luo| wus| ado| mhn| qhk| vjp| lsw| aqj| uew| wln| ahw| skr| gdx| jku| yfw| ztr| elr| agy| jks| viy| cbc| ilv| zni| nov| kig| atr| neq| zbm| zev| wwu| qkk| qee| jww| ixj| uzf| vzl| ifs| jpq| jel| nqj| ujc| bmq| ssy|