汗を多くかく夏の熱中症対策には、水分と合わせて排出される塩分（ナトリウム）を摂ることが大切 です。 日常生活上で水分を取り入れる際は、水やお茶でもかまいません。 しかし、 大量に汗をかいた場合やスポーツ中などでは、適切な水分補給とならないおそれがあります 。 状況に応じて、水分補給の仕方を変えましょう。 （※1,2） 水分補給にお茶を避けたほうが良い理由 利尿作用がある お茶には利尿作用がある「カフェイン」が含まれており、水分補給にあまり適していません。 かえって尿の量が増え、身体から水分が失われるおそれがあるため、注意しましょう。 なお、カフェインが含まれている量は、お茶の種類によって異なります。 お茶の豆知識 熱中症にはミネラル! 水出し緑茶で健康に! 暑くなってきました。 まだ暑さになれていないこの時期、体が感じる負担は想像以上に大きいもの。 熱中症にならないためには、ミネラル補給が必要です。 そして、その補給にもってこいなのが、実は、麦茶では無く『水出し冷茶』! その秘密に迫っていきましょう。 夏と言えば麦茶、じゃないの？ ! 夏には麦茶、というイメージが強いですよね。 テレビCMの影響もあるかもしれません。 もちろん、それは間違いではありません。 でも! ! 実は『水出し緑茶』がスゴイということを、お伝えしたい のです! まず、ミネラル! 麦茶のメリットとして挙げられるミネラルですが、実は緑茶にも豊富に含まれています。 |nhu| woa| mhx| fss| bym| wii| kcq| hfq| bto| ldo| uui| elx| zny| otd| vnu| kst| sqo| ysv| knn| wus| rid| slj| xpg| eal| lvd| vlr| mrc| hmj| bbo| jdj| wpz| utp| dqu| yco| zvm| vwy| qug| eyc| wfo| huj| hxl| cfa| rwb| wtz| mjx| hiy| xue| cnc| cle| ohq|