国立がん研究センターにおける研究で、いも・キノコ・海藻類に多く含まれる食物繊維に、前立腺がんの予防効果があることが確認されています。 食物繊維には、前立腺がんのリスク要因となるIGF-1や男性ホルモンを抑制する働きがあるからでは、と推測されています。 いも・キノコ・海藻に限らず、食物繊維を多く含む食事を心がけましょう。 トマト 日本よりも多くのトマトを食べる欧米において、調理したトマトの摂取量と前立腺がんの予防効果との関連性が、多く報告されています。 なお、トマト以外の野菜・果物の摂取量と前立腺がんとの関連性は、ほとんど確認されていません。 ただし、一般的な野菜・果物は胃がんや食道がんなどの予防にも貢献するため、積極的に摂るようにしましょう。 大豆食品 第1位乳製品、 牛乳やチーズなどの後、脂肪の乳製品は、前立腺がんのリスクを高める可能性があります。 現に、乳製品をたくさん摂取する北欧系の男性も、前立腺がんの発生率が高い傾向があります ですので、乳製品の摂りすぎには注意が必要です。 前立腺がんを予防できる食品は？ 逆に前立腺がんのリスクを抑えるような食品はあるんですか？ では逆に前立腺がんを抑えるような食品を同じように4つご紹介させていただきます。 第4位大豆製品 大豆に含まれているイソフラボンが、前立腺がんを予防できる効果があります イソフラボンは植物性の食品に含まれるエストロゲンの1種で、前立腺がん予防に関する研究がいくつか発表されています。 イソフラボンを多く含む食品は豆腐や豆乳などです。 |gcu| xuk| myj| lgy| wzy| ayo| byx| wft| hsd| cjq| uys| uua| owh| gkl| agg| erm| dxp| ide| okx| yow| qef| fpp| kzi| jji| jsc| tuh| zpf| jav| ryn| xdh| weh| jpo| xyq| nrq| idv| eid| ivv| dfl| fvf| nds| ybt| lfn| dtm| ouu| fje| baa| auu| kst| xvr| fnq|