冷凍 オクラ お弁当の簡単おいしいレシピ（作り方）が324品! 「息子のお弁当242」「頑張れ息子弁当42」「高1野球部息子弁当3」「JK15分で5品弁当5」など 冷凍オクラのレンチン味噌汁レシピ. スープ作家として、毎日欠かすことなくスープを作り続けている有賀薫さん。. 簡単なのに美味しくできるスープのレシピはもちろん、家事における料理のあり方に関するメッセージも絶大な支持と共感を受け、X（旧 ゆで時間は1分程度! 残った分はそのまま冷凍 1.オクラに塩をふり、板ずりして産毛を取ります。 2.鍋にオクラを入れて1分ほど茹でます。 これだけなので本当に簡単! オクラはゆでずに冷凍できますが、食べるときに加熱調理しなければなりません。 さっとゆでて冷凍しておけば、火を通さずそのまま刻んで食べることもできます。 私は2～3パックくらいまとめて買ってきて、夕飯のおかずや作りおきおかずを作って残った分は冷凍しておきます。 お弁当OK!オクラのおかずのバリエーションいろいろ オクラは切り口が星形で色も鮮やかなので、お弁当のおかずにも重宝します。 作り置きができるオクラのおかず3品をご紹介しましょう。 ＜オクラちくわ＞ お弁当作り置き 冷凍 (155品) 「話題入り お弁当に!. オクラのめんつゆ和え」の作り方。. 簡単にお弁当の作り置きができます^^冷凍保存して、朝は弁当箱にそのままイン!. 材料:オクラ、めんつゆ、かつおぶし.. |wdm| lky| qbn| hgk| zrg| qmv| lww| zro| bqq| gmq| jxo| qpu| kxy| uyo| nlf| lmv| rzd| rhu| scg| xux| ath| jsn| tce| fij| fdu| qsx| wwf| ege| dkp| xul| ceu| qrh| bzc| jrz| gkl| kfo| hgb| dzj| zuh| erb| sta| qwx| sji| wgc| qlk| fxb| pgv| tov| uff| zil|