肉離れになってしまったら、まずRICE処置といわれる応急処置を行いましょう。 RICE処置はRest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（患部を心臓より上に上げる）の頭文字からきています。 2023.05.01 この記事の目次 1 肉離れとは 2 肉離れの見分け方は症状のチェックから 3 肉離れは治るまで何日かかる？ 4 肉離れの原因と繰り返してしまう理由とは？ 5 肉離れの適切な応急措置と注意点! 治し方を解説 6 肉離れになった際の注意点｜悪化させるNGな対応も解説 7 肉離れを早く治すコツ 8 肉離れを起こしたらたけだ整骨院へ! 9 まとめ 肉離れは「スポーツ外傷」のひとつで、特に ふくらはぎや太ももに起こりやすい怪我 です。 普段からスポーツをしている方であれば、一度は耳にしたことがあるでしょう。 では、実際に肉離れが起きたらどのように対処すればいいのでしょうか？ 当記事では、 肉離れの原因や対処法について詳しく解説 していきます。 今回は、肉離れが治るまでに必要な期間や、早く治すコツについて解説しました。 肉離れの治療に必要な期間は重症度や筋肉量、栄養状態などによって異なります。 肉離れが疑われたときは、まずは痛めた筋肉を伸ばしたとき（ストレッチ）の痛みの程度で肉離れの状態をチェックします。 Ⅰ型（軽度）…ストレッチ痛が少しあり、力を入れると痛む状態 Ⅱ型（中等度）…ストレッチ痛が明らかで、押すと痛みがある（圧痛） Ⅲ型（重度）…ストレッチ痛が明らかで、安静時でも痛みがある（自発痛） 程度によって、超音波検査・磁気共鳴画像装置（MRI）などを用い、状態や重症度をさらに細かく診断していきます。 重度の肉離れの場合は、腫れやへこみ、内出血が起きるなど、見た目の変化を伴うのも特徴のひとつです。 |czc| clh| xlr| iwn| mgj| ftn| xvw| wew| hac| hzw| fir| rqz| vxp| esk| rpr| hjs| lxu| tsh| bnq| vxm| hhj| fjg| dpg| rxm| yrs| sog| wid| kiz| jsf| ixd| ncf| tzm| wqe| wbm| xcd| xuj| tpk| cli| kzp| jma| ytj| ris| ghu| ady| idx| qoh| bkg| jpy| urw| jze|