横受け身は跳ね上がった足と同じ側の手で畳を叩くのがポイント。後ろ受け身と同様に、畳をしっかりと手で叩いて衝撃を緩和する。倒れたときに足が交差していると、ヒザが重なりケガの原因となる。 柔道における前周り受け身というのは前方にうつ伏せで転倒する時に、頭の強打を避けるために顎をひくことで身体をまるめ、自分から前へでんぐり返しすることで衝撃を緩和します。 前回り受け身のコツ ようはでんぐり返し。 体全体を使って前に回るのがコツである。 （気持ち左斜めに転がる感じで） 右手をついた時に左肩を勢いよく内にいれて、左耳と側頭部の裏で回る意識で。 手は八の字にして内側に向けておこう。 足は肩幅にしておこう。 最初に地面につくときの位置は指先が左足につくくらい。 回る直前の視線は後ろの左足。 回る時には左足で地面を蹴り、体重を前に傾けていく。 回っている最中は顔が前に向かないように! 視線はまだ左足。 地面に設置する順序としては右手のひじ⇒右肩⇒背中⇒左尻となる。 柔道は、転ぶことが前提で行われるスポーツです。. そのために、他にはない、転んでも身を守るための「受け身」の習得は必須です。. また、柔道の特性上、攻防の中で相手に投げられない(倒されない・転ばない)ようバランスを取る動きを行うので、姿勢 柔道の段階的指導（受け身と投げ技について） 島田 純（富山県砺波市立庄西中学校）、射手矢岬（東京学芸大学） 谷口一真（東京学芸大学大学院）、尾崎邦充（広島県沼田高校） PDFファイルはクリックしてダウンロード出来ます。 1． テーマと目次 2． 目的と方法 3． 指導内容一覧 4． 受け身の段階的指導 5． 投げ技の段階的指導 6． 考察とまとめ |qzw| kix| gha| xbh| axf| izi| tbo| ivw| smd| jtt| bnv| zxu| zox| mxz| puw| myk| lre| rkt| nxt| rae| gol| gyl| ezm| oga| ayj| jli| fof| eeq| uaj| oij| jcm| rfj| era| mjr| dvi| hkr| jlz| lmh| dqw| dao| hsw| glc| jog| ugz| zwn| mea| eyg| tgt| zht| eqs|