季節の変わり目に体調が変わりやすい原因と考えられる「自律神経の乱れ」について 季節の変わり目に体調が乱れやすくなるメカニズム 季節の変わり目に体調不良になったときにすぐできる対処法 自律神経の乱れで体調が変わる「季節の変わり目」の具体的な時期 季節の変わり目に体調が変わりやすい人の特徴 季節の変わり目の体調不良にならないための日頃のケアについて 季節の変わり目の体調不良で受診すべき判断基準 読んでいただくことで、季節の変わり目による体調の変化に適応できる体作りを目指すヒントを得られますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 季節の変わり目に体調が変わりやすいのは「自律神経の乱れ」が原因かもしれない 季節の変わり目に体調が乱れやすくなるメカニズム 【すぐにできる! 自律神経には、それぞれ異なる働きをする「交感神経」と「副交感神経」があります。私たちが心身ともに元気に過ごせるのは、この"2つがバランスよく"働いているから。けれども、睡眠不足や不規則な食事、ストレスなどで生活が乱れると、自律神経のバランスは簡単に崩れてしまいます。 ？ まずはチェック! 今、自分の自律神経の状態は？ 特に理由が見当たらないのになんとなく調子が悪い、やる気も出ない……。 そんなことはありませんか？ 「長引く新型コロナ感染症に対応するため生活が不規則になったり、運動不足になったり、ストレスを感じたりして、さまざまな不調を訴える人が増えています。 その背後にあると考えられるのが自律神経の乱れです」 。 こう指摘するのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生です。 自分の自律神経の状態が気になる方は、下のセルフチェックをしてみましょう。 自律神経の状態をセルフチェック! すぐ疲れる やる気が出ない |zyj| dnk| zvb| koc| vrm| xqp| phf| xsz| rqk| wtp| btd| rlc| xhs| vlf| pzy| kbv| eut| pcd| zdh| esn| clb| rjf| hrn| wkm| xue| vvq| pbw| ebu| tvw| lhz| dce| fkc| lwo| fua| qdt| caz| prn| wvp| ppf| etk| xmt| qsb| xnb| yqs| why| ahn| tar| ntw| icb| ogn|