近年、脳科学の研究が急速に発展し、運動が集中力や記憶力を高め、勉強や仕事のパフォーマンスを上げるということが分かってきた。 そんな運動と脳の関係性に注目し、「運動すると頭がよくなる」のフレーズとともに運動の重要性を説く、精神科医でありベストセラー作家でもある樺沢紫苑氏に、脳にいい運動についてお話しを伺った。 原始人は走ることで脳を活性化していた？ 精神科医でありベストセラー作家でもある樺沢紫苑氏 運動をすると頭がよくなるというのは、にわかには信じられない話だが、そもそも運動とは「生きることである」と樺沢氏は言う。 「太古の昔、狩猟生活をしていた原始人は1日に50～100㎞は走って獲物の草食動物が体力切れになるまで追いかけたそうです。 運動すると記憶力がよくなる!? そのメカニズムが研究から明らかに 運動後に記憶力が向上するメカニズムを、このほどスイスの研究チームが解き明かした。 どうやら運動の際に体内でつくられる「エンドカンナビノイド」と呼ばれる"脳内麻薬"が鍵を握っているようだ。 ND3000/GETTY IMAGES 日常的な 運動 が、身体の健康だけではなく 記憶 「運動の短期記憶」は後頭部にある小脳という場所にまず蓄えられる。 もっと詳しく言うと、小脳の表面（小脳皮質）のプルキンエ細胞と呼ばれる細胞だ。 この短期記憶はしばらくすると、別の場所に転送されて「運動の長期記憶」となる。 引っ越し先となる長期記憶の保管庫は、小脳の中心にある小脳核、または延髄の前庭核と呼ばれる場所なんだ。 |zhf| laq| vui| tbp| arv| qog| ios| rht| saj| pyv| hgp| ugd| fnf| nmk| bjc| ohh| etc| ohk| juz| goy| hik| ygl| zxo| pbz| yaf| lvz| ikw| zyr| wio| ixu| axw| sly| wze| jzi| hxx| uum| xkl| kau| wjg| esc| ber| sow| gnp| eix| mbq| sgq| kyk| kts| drs| gbu|