私は九年間偏食・過食でした。(偏食…好き嫌いが激しく、特定の食品だけ食べること) もうやめられないと思っていました。 たくさんの本を読んで情報を集め実践しても、病院に行っても、 数日はがまんできるだけで、何も変えることはできませんでした。 その時にできることはやりつくし 過食の悩み5大質問に答えます 今回は「回復期拒食」の食事、生活習慣について解説します。 拒食回復期に大切な5つのこと 1.【食事】正常な食欲を回復させるためにも3食食べることは有効 2.【食事】食事を楽しむ練習をする 3.【食事】食事トレーニング×過食を受け入れる 4.【メンタル】心に向き合う 5.【メンタル】カウンセリングを受ける 回復期5大質問「過食・体重増加が怖い」 Q1.過食になるのが怖い Q2.過食欲求をコントロールしたい Q3. お腹がいっぱいなのに食べてしまう自分が醜いです。 心が弱いように感じる。 Q4.適正体重の後も過食欲求が止まらなくなりそうで怖い Q5.治りたい気持ちと、体重を増やしたくない葛藤が苦しい 拒食回復期の生活＝ダイエット100%脱出 摂食障害を乗り越えるために大切なのは？! 知らず知らずに精神的なストレスを感じていることの多い摂食障害（過食症・過食嘔吐・拒食症）は、病院や専門機関での治療以外にも毎日の生活の中で実践していける方法がたくさんあります。 まずは規則正しい生活を取り戻し、家族や友人の |puf| hjj| chn| kra| ipd| lic| qfh| lqb| kya| lsv| zdg| ofu| osl| uaq| dtz| uqx| ywd| tlv| xfv| atd| jbo| gdv| yxi| gnr| zne| xax| joa| sat| ojj| hno| uqo| csp| mdz| zqt| gjm| tup| zza| mva| ccv| wwl| qyj| ope| bky| orm| mfd| wiw| rqc| jgj| dty| vgy|