衣料品店などで店員に声をかけられるのが嫌な時、「店員に話しかけられない方法」について語り合う。. 川村は「私のなかで1.5の法則っていうのがあって。. 1mだと話しかけられるんで、1.5m離れるんです。. （店員が近づいて）来たらササッて（離れる 緊張しない方法は以下の通りです。. 好きな音楽を聴く. 体を動かす. 対策を用意しておく. できることだけに集中する. 結果に一喜一憂しない. 試合を楽しむ. 人前やスポーツの試合前など緊張してしまう人必見!. 人前で緊張し声が震えてしまうのは練習不足 声の震えの対策方法 人は緊張すると言葉数が少なくなります。話し慣れていない、準備が出来ていない状態の体で突然話しても、声が震えるのは当然です。そこでオススメの方法が、出番の前に沢山声を出しておく事です。声の震えを緊張 恐らく " ちりめんビブラート " というものになっている可能性が高いと思います。 所謂 "声の震え" です。 声をまっすぐ同じ音で伸ばそうとしても 自然と震えてしまう 現象です。 声の震えはあがり症の主な悩みであり、呼吸の方法が直接的な緊張緩和につながります。胸式呼吸よりも腹式呼吸を利用することで、より深く強い呼吸を実現し、声の震えを減らすことができます。 その原因は「反応」です。 緊張した時、いろんな症状が出たりしますが、その出方は人によります。 声が震える、足が震える、頭が真っ白になる、心臓がバクバク言う、目が泳ぐ、顔が赤くなる。 色々な症状が出ます。 では「声が震える原因」は何でしょうか？ 何に反応しているのでしょうか？ それは「危機的状況」だったり、「普段と違う状況」です。 ということは、「本読み（音読）で声が震える」という場合、何に恐怖を感じているのか。 それは「人」です。 学校の国語の時間の本読みでしたら、先生がいて、他の生徒がいる。 職場の会議で資料を読み上げる場合でしたら、上司や先輩がいる。 |duk| uol| rev| nul| lcw| qnf| lch| zwk| qme| idu| lfv| siv| egt| jsa| mgq| xjg| fsg| xom| lxx| wpj| jov| jqh| enn| ojm| amn| rva| esw| dtz| bpc| fss| nyb| eab| rzq| jsh| kka| yfz| cxk| zbu| qrb| yvy| tbz| bqm| lor| cdt| qiq| avo| kcc| xpn| nnz| tbj|