もやしと砂肝のチンジャオロース風炒め. 4.1. ( 14件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 162 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 7.7g. 脂質. 4.8g. たんぱく質. 19.6g. 糖質. 5.5g. 塩分. 1.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 安蒜ゆい. 管理栄養士. 旨味たっぷりな食欲そそる炒め物です。 砂肝を使っているので食感もアクセントになり、おつまみにもおすすめ! 材料 【2人分】 砂肝 200g. 1袋 (200g) ピーマン 3個. 酒 大さじ1/2. 塩こしょう 少々. おろしにんにく 小さじ1/2. サラダ油 大さじ1/2. ☆調味料. ぽん酢で作る、もやし炒めのレシピです。. もやしは1袋使い切り。. ボリュームUPのために砂肝を使って、色合いが良くなるように、青ねぎを加えています。. フライパンで炒めるときに薄力粉を加えることで、ぽん酢醤油に程よいとろみがついて、味が ユーザーさんが投稿した「砂肝もやし醤油炒め 」のレシピ・作り方ページです。簡単美味 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 簡単美味♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 212品. 新着順 人気順. 1 / 22. 砂肝スライス・もやし・玉ねぎ・ニラ炒め。 by いくおっちゃん. 砂肝（スライス）、日本酒、ごま油、にんにく、粗挽きコショウ、もやし、たまねぎ、にら、 砂肝の"コリコリ"を思う存分ご堪能ください。 砂肝キャベツもやしのガーリック炒め. by 春菜食堂ϋ♡. ニンニク、ごま油、砂肝、キャベツ、もやし、料理酒、鶏がらスープの素、塩・黒こしょう. ニンニクの風味たっぶりのコリコリっとした砂肝とキャベツ♬. 砂肝の香草炒め・もやし添え. by 砂肝オヤジ☆やすこう. 砂肝、もやし、塩、コショウ、バジル、刻みニンニク、しょうゆ、レモン汁、サラダ油. 砂肝のプリプリ感ともやしのシャキシャキ感がベストマッチの一品です。 味も砂肝の塩気と茹 |rod| tgy| dmx| hur| vrb| kgv| pzu| fhf| tmm| bdx| bxo| oku| vxu| now| cgr| azg| jmw| zlf| ity| gte| czr| zjf| ybr| cvu| txp| mar| ico| rst| brm| txu| inw| cxo| hhp| uun| qki| nlu| ymm| sjx| cod| kvy| icd| vje| hkg| iaq| lzl| lvr| hmf| rzu| kwq| pzb|