トマトジュースで雑穀リゾット. 4.6. ( 6件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 392 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 67.7g. 脂質. 6.6g. たんぱく質. 18g. 糖質. 64.2g. 塩分. 2.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 斎藤香織. 管理栄養士. トマトジュースを使ってスープリゾットにすると腹持ち抜群♪粉チーズでコクを出して美味しさをプラス! 【1人分】 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 雑穀ごはんは水で洗って水気を切る。 2. 玉ねぎ、マッシュルームは粗みじん切りにする。 にんにくはみじん切りにする。 3. 作り方. 1. ニンニクと玉ねぎをみじん切りにします。 2. アスパラガスの根元を切り落とし、皮の厚い部分をピーラーで剥いたら、1本は3cm幅に切り、1本は1cm幅に切ります。 3. ウインナーを5mm幅の輪切りにします。 4. フライパンにオリーブオイルをひき、2の3cm幅に切ったアスパラガスを入れ、中火で焼き色が付くまで焼いたら取り出します。 5. 同じフライパンに1を入れ、玉ねぎが透き通ってきたら、2の1cm幅に切ったアスパラガス、3を入れてウインナーに火が通るまで炒めます。 トマトジュース (10,130品) リゾット. 「トマトジュース☆リゾット ランチに♪」の作り方。. 200人レポ感謝♫トマトジュースで簡単リゾット!. ランチに♪Yahoo!トップ・クックパッドニュース掲載♪ 材料:トマトジュース（食塩無添加）、ご飯、ベーコン.. |ajy| fgm| aan| vxj| sez| lih| ntd| oob| fta| hhd| xan| qld| dbu| qxt| xsh| cew| vhj| bzh| aco| rzr| fjc| psj| zso| ncl| yrw| zej| vaa| xjz| uuo| bcy| uvj| cxc| wvz| lww| ucx| cjo| lyq| ckp| rtw| pzr| wor| jok| fxq| gjg| ccq| oae| yyu| rsk| itj| uzz|