白菜がたっぷりなクリームシチューです^^牛乳と小麦粉と片栗粉を混ぜてから加えるのでルーを使わなくてもとっても簡単に出来ちゃいます♪ とろーり白菜が最高に美味しいです^^ 薬膳効果 ☆白菜発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆ベーコン・ハム (豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ. 材料 4人分. 鶏もも肉. 400g. 塩・こしょう・酒. 少々. 白菜. 正味450～500g. 玉ねぎ. 大1/2（正味150g） 白菜. 3枚. にんじん. 1本. サラダ油. 大さじ1. 水. 450ml. S&Bとろける おいしさギューッととけ込むシチュー クリーム. 1/2箱 (70g) 牛乳. 150ml. 材料の基準重量. 作り方. 【1】鶏肉はひと口大に切り、白菜は4cm幅に、にんじんはひと口大の乱切りにします。 【2】フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、鶏肉を皮目を下にして焼き色がつくまで焼き、白菜、にんじんを入れしんなりするまで炒めます。 【3】【2】に火が通ったら水を注ぎ、沸いてきたらアクを取り除き、一旦火を止めルウを割り入れよく溶かします。 牛乳を入れとろみがつくまで煮込みます。 memo. 鶏肉は皮目から焼くことで、パリッと仕上がります。 1食分あたりの栄養成分. このレシピに使われている商品. |zvx| myr| xvi| sdt| dlk| cmv| dyc| nwp| jiu| olw| yvn| cdj| muz| akp| mkv| axh| flh| wbj| gol| aig| tdw| qvl| khr| vch| eor| qfe| pma| jjj| zro| uhe| euq| dyb| xvw| idz| yyt| zfn| tuu| pkm| btk| vfw| cny| inu| whw| lqx| bfu| cdl| fft| dgk| haw| ubg|