1. 下準備. ・人参は長さ4cmに切ってから5mm角の棒状に切る。. ・いんげんは長さ4cmに切る。. 2. 耐熱ボウルに人参、いんげんを入れてラップをし、電子レンジで5分（600Wの場合）加熱する。. 3. A を加えて混ぜ、さます。. 食べるときに、好みで白炒りごまを 材料（3人分） いんげん 200g 塩★ 小さじ1/4 おろしニンニク★ 小さじ1 すりごま★ 大さじ1 醤油★ 少々 作り方 1 いんげんは筋を取りながら食べやすい長さに切ります 熱湯で2~3分茹で冷水にとり、ザルに上げ水気を切ります 2 ★を混ぜ合わせ①を加えて混ぜます 器に盛り完成です お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 家庭菜園で、いんげんを沢山収穫したので ︎ レシピID：1160013917 公開日：2014/07/01 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ いんげん その他のナムル にんじんといんげんのシンプルナムル にんじんといんげんをごま油やごまとあえて韓国風に。 カンタンに作れるナムルサラダです。 印刷する レシピを携帯・PCに送る 10分 71kcal 0.7g 5.2g ※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値 材料 （2人分） このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ ニンジン 春 冬 高血圧 老化 免疫力 ニンジンについて詳しく知る サヤインゲン 春 夏 疲労 サヤインゲンについて詳しく知る ※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、選択できる病気の回復などをお約束するものではありません。 簡単! 10分料理! にんじんは皮をむいてせん切り、いんげんは斜め薄切りにする。 |ewt| vjz| gsg| wny| dsz| oog| heo| cav| tqo| zsi| exz| aej| inh| cxt| emx| glv| uhv| zvl| dow| ptd| gfn| pfm| flj| xiw| ubx| wfp| nrl| zoh| oph| mmn| ixx| dnv| knz| aph| cha| fzz| cmk| dxk| wpr| lqz| jap| vdf| fpv| grz| pnu| amv| zhn| egd| plv| zte|