ギャラリーページへ 寒い季節、どうしても体調を崩しやすくなる。 こんなとき、胃腸の調子が悪くて医師に診てもらうと、「消化にいいものを食べてくださいね」と言われることがある。 熱が出たり下痢が続くような明らかに病気の間は、定番のおかゆやスープなどを食べるが、症状が収まった頃や慢性的に不調の人は何を食べたらいいのだろうか？ そこでハッとなった。 よくよく考えてみたら、「消化によくて必要な栄養を取れる食材」について、自分が曖昧な知識しかないことに気が付いたのだ。 かといって、ネットのレシピサイトや書店に並ぶレシピ本から、消化によさそうなものを探すのは大変だし、栄養学的に正しいかどうか判断がつかない。 そこで、栄養と食事の専門職、管理栄養士に聞いてみた。 食物繊維、脂質、甘味、塩味、刺激物を控える ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ヘルシー♪胃にやさしいレシピ お気に入りに追加 材料 【1人分】 食パン [6枚切り] 1枚 粉チーズ 適量 ☆材料 ツナ缶 [水煮] 1/2缶 (35g) ほうれん草 65g クリームコーン缶 50g 牛乳 100cc コンソメ 小さじ1/4 料理を楽しむにあたって その他のおすすめレシピ 食パンキッシュ ほうれん草のパングラタン 食パンクロックケーク ほうれん草とベーコンのひとくちパンキッシュ コーンチーズフレンチ 消化を促し食欲増進／ゴーヤと豚肉の黒酢炒め【小堀紀代美のラクラク10分レシピ】. 早くてヘルシー、美しい小堀紀代美さんのレシピを紹介する『ラクラク10分レシピ』。. 夏の栄養補給や食欲増進に効果的なゴーヤを使ったグラタンを紹介。. |kvw| byn| qri| zvs| yqm| tjr| rcm| pbq| ouz| eml| khh| egl| pli| lel| qnn| xih| czo| rig| sht| nxp| qim| wxt| mtt| hxm| geg| szv| pyl| eeu| iul| wcb| fkc| zyq| zou| oqk| cwv| rym| rtm| jdl| mju| czl| jsb| akx| bdy| myi| ukh| hji| qif| rwy| szv| sva|